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Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca

Exercise Profile

Body PartNokile
EquipmentTsupmo
Primary MusclesPectoralis Major Sternal Head
Secondary MusclesBiceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca

Pe Cable One Arm Decline Chest Fly ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ojepytasóva umi músculo pectoral inferior rehe, ome’ẽva peteĩ pecho definido ha esculpidovéva. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape ha umi ohóva gimnasio-pe, ikatu haguére ojeajusta fácilmente oñemohenda hag̃ua diferénte nivel de aptitud. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omoporãve haguã simetría muscular, omomba'eguasu haguã definición muscular ha ombohetave haguã mbarete cuerpo superior general.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca

  • Eñembo’y lado gotyo pe mákina gotyo, ejagarra pe asa pe po mombyryvévape chugui ha eñemomombyry unos kuánto paso ojeipysopa peve nde po.
  • Emoĩ nde py hombro pukukue ojuehegui, embojere michĩmi nde jyva ha eñembo’y michĩmi nde rete tenonde gotyo, emantene peteĩ espalda recta.
  • Eñongatúvo nde po ojedobla’imi, eity pe asa oguejy ha embohasa nde rete lado opuesto gotyo peteĩ movimiento de barrido-pe, eñapytĩvo umi músculo nde jyva rehegua rejapo aja upéva.
  • Mbeguekatúpe emoĩ jey pe asa pe posición oñepyrũvape, ehejávo umi músculo nde jyva rehegua oñeestira, ha ejapo jey pe número de repetición reipotáva reñemoambue mboyve ambue lado gotyo.

Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca

  • Movimiento Controlado: Ani rejapo movimiento pya’e térã jerky. Ko ejercicio ndaha éi velocidad rehegua, ha katu umi movimiento controlado ha suave rehegua. Reñemongu’e pya’eterei jave, rearriesga reñelastima ha avei reiporu impulso nde músculo rangue remomýi haĝua pe peso.
  • Pe agarre correcto: Ejeasegura eguerekoha peteĩ agarre firme ha katu ani ojejokoiterei pe asa rehe. Peteĩ javy jepivegua ha’e ojejagarra hatãiterei pe asa, ha upéva ikatu ogueru tensión de muñeca. Nde agarre ijyvytu porã vaʼerã ikatu hag̃uáicha okontrola pe movimiento péro ndahaʼéi ojejoko porãitereíva ha upévare reñeñandu vai térã reñeñandu vai.
  • Eipuru ipohýi hekopete: Ani reñepyrũ peteĩ mba’e pohýi ipohýietereívagui. Upéva rangue, eñepyrũ peteĩ peso ikatúvare remaneja porã ha mbeguekatúpe embohetave ne mbarete porãvévo.

Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca FAQs

Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Uno Brazo Declinación Pecho Mosca. Ha katu iñimportánte ontende hikuái pe forma ha técnica hekopete ani haĝua ojelesiona. Oñepyrũva’erã peteĩ mba’e ipohýivevagui ojepokuaa haguã pe movimiento rehe ha mbeguekatúpe ombohetave pe ipohýi oñemohenda porã ha imbaretevévo ohóvo. Avei ideprovécho oreko peteĩ entrenador térã individuo experimentado osupervisáva pe ejercicio oasegura haĝua ojejapo porãha.

What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca?

  • Banda de Resistencia Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca: Ko versión oipuru peteĩ banda de resistencia cable rangue, iporãiterei umi ikatúvape g̃uarã ndorekói acceso umi equipo gimnasio rehegua.
  • Cable Inclinación Peteĩ Brazo Pecho Mosca: Ko variación omoambue ángulo movimiento rehegua, ojepytasóvo umi músculo pecho yvategua rehe ndaha'éi pecho inferior rehe.
  • Cable de Banco Plano Peteĩ Brazo Pecho Mosca: Ko variación ojejapo peteĩ banco plano-pe, ojepytasóva umi músculo pecho rehegua peteĩ manera equilibrada ha joja.
  • Cable de pie Un Brazo Pecho Mosca: Ko variación ojejapo oñembo'y jave, omoingéva elemento equilibrio ha estabilidad núcleo ejercicio-pe.

What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Oguejy Pecho Mosca?

  • Umi empuje avei okomplementa pe Cable One Arm Decline Chest Fly ndaha’éigui o’involucra umi músculo pecho añónte, ha katu avei omba’apo umi brazo, hombro ha núcleo-pe, omombaretévo mbarete cuerpo superior general.
  • Pe Incline Dumbbell Fly ha’e ambue ejercicio complementario ojepytasógui umi músculo pectoral superior rehe, ome’ẽva peteĩ entrenamiento equilibrado oñembojoajúramo pe enfoque pecho inferior Cable One Arm Decline Chest Fly rehe.

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