Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári
Pe Cable One Arm Bent Over Row ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva umi músculo oĩvare lomo, bíceps ha hombro-pe, omokyre’ỹva músculo okakuaa ha omoporãve postura. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape ha umi aficionado fitness avanzado-pe g̃uarã oguerekógui resistencia ajustable ha oñecentra desarrollo muscular unilateral-pe. Umi tapicha ikatu odesidi ko ejercicio omomba’eguasu haĝua equilibrio muscular, omoporãve haĝua estabilidad núcleo ha omokyre’ỹ haĝua aptitud funcional.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári
- Eñembo’y lado gotyo pe máquina ndive, nde py ojoavy hombro pukukue, ha eñembo’y nde cintura-pe haimete paralelo peve nde torso yvýpe, ejagarra pe asa nde po hi’aguĩvévape.
- Nde po sãso reheve nde cadera ári equilibrio-rã, eity pe cable nde cintura gotyo, emantene nde codo hi’aguĩ nde retegui ha easegura retiraha nde músculos trasero reheve ha ndaha’éi nde po reheve.
- Ejoko pe posición peteĩ segundo aja nde po oĩ jave nde cintura ypýpe, easegura umi músculo nde jyva rehegua oñecontratapaiteha.
- Mbeguekatúpe ojegueraha jey pe asa posición oñepyrühápe, omantene control movimiento rehe, upéi ojejapo jey pe número de repeticiones ojeipotávape oñembohasa mboyve ambue lado gotyo.
Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári
- Posición de agarre ha codo hekopete: Ejagarra peteĩ po reheve pe cable asa ha easegura nde agarre oĩha firme ha katu ani ojejokoiterei. Retira aja pe káble, eñongatu nde codo hiʼag̃ui nde retégui ha ani rembogue. Péicha oipytyvô oñemboja hagua umi músculo hekopete ha ani hagua ojeherida hombro-pe.
- Movimiento Controlado: Jaipyso pe cable ñande cintura gotyo ha jajoko aja ñande torso. Ani reiporu impulso térã nde rete peso retira haĝua pe cable, péva ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión. Pe movimiento mbegue ha ojejokova era, ojeipyso ha ojepoi aja pe cable.
- Movimiento completo: Ejesareko reipuruha peteĩ movimiento completo.
Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári FAQs
Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable One Brazo Doblado sobre Fila. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primera vez oasegura haĝua ojejapo porãha pe movimiento. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei rehendu nde rete ha ani rembohasa umi capacidad ko’áĝagua.
What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári?
- Banda de resistencia Peteĩ brazo ojedobláva fila ári: Ko variación oipuru banda de resistencia cable rangue, ohejáva hetave flexibilidad moõpa ikatu ojejapo ejercicio ha mboy resistenciapa ikatu ojeporu.
- Banco de Inclinación Peteĩ Fila de Brazo: Ko variaciónpe g̃uarã reipuru peteĩ banco oñemoĩva peteĩ inclinación-pe ha rejapo pe movimiento de remo reñeno aja nde pecho-pe pe banco ári, ikatúva omeʼẽ peteĩ base establevéva ha reapunta diferénte múskulope.
- Kettlebell Peteĩ brazo ojedobláva fila ári: Ko variación oike ojepuru peteĩ kettlebell cable rangue, ikatúva oikuaveꞌe peteĩ desafío ijojahaꞌeỹva pe kettlebell distribución de peso iñambuéva rupi.
- Barbell Peteĩ brazo ojedobláva fila ári: Ko variación oipuru peteĩ barra cable rangue, ikatúva haꞌe peteĩ versión ijetuꞌuvéva ejercicio ojejapóvagui
What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Doblado Fila ári?
- Umi pull-up okomplementa avei Cable One Arm Bent over Rows oikotevẽgui ojeporu umi músculo ojoguáva espalda ha brazo-pe, ha katu oike peteĩ patrón de movimiento iñambuéva, oipytyvõva oñemotenonde haguã equilibrio muscular general ha ohapejokóvo desequilibrio muscular.
- Umi Fila de Cable oguapýva ha’e ambue ejercicio okomplementáva Cable Uno Brazo Doblado Filas ári ojepytasógui umi grupo muscular peteĩchaguápe ha katu peteĩ ángulo iñambuévagui, ome’ẽva peteĩ entrenamiento ampliovéva umi músculo trasero-pe ĝuarã.
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