Cable Inclinación Banco Fila rehegua
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Introduction to the Cable Inclinación Banco Fila rehegua
Pe Cable Incline Bench Row ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva umi músculo oĩva nde jyva, nde hombro ha nde po rehe, avei omombaretéva estabilidad núcleo-pe. Oĩ porã umi tapicha opavave nivel de fitness-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ohekáva omoporãve haĝua imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omokyre’ỹgui postura iporãvéva, oipytyvõ prevención de lesiones, ha ikatu omoporãve rendimiento ambue levantamiento ha actividad diaria-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Inclinación Banco Fila rehegua
- Eguapy pe banco de inclinación-pe nde pecho represiona pe almohadilla rehe, nde py mbarete yvýpe ha ejagarra pe cable asa mokõive nde po reheve.
- Emoinge pe cable asa nde jyva gotyo, eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui ha eñapytĩ nde hombros oñondive pe movimiento yvate gotyo.
- Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emopu’ã jey nde po okápe, ehejávo pe cable ogueraha nde po tenonde gotyo remantene aja control.
- Ejapo jey pe ejercicio número de repeticiones reipotávape g̃uarã, easegura remantene hag̃ua forma hekopete káda rep.
Tips for Performing Cable Inclinación Banco Fila rehegua
- Jajopy hekopete: Jajoko umi cable asa peteĩ agarre neutro reheve (umi palma oñembohovái ojuehe). Nde po tuichaveva’erã ojuehegui ojuehegui nde hombro pukukue. Peteĩ javy jepivegua ha’e jajagarra hatãiterei térã jajapyhývo umi asa, ha upéva ikatu ñandegueraha tensión de muñeca térã pérdida de control.
- Movimiento controlado: Jaipyso umi asa ñande jyva gotyo, ñamombyta ñande codo ñande retegui. Ani reñemongu’e jerky térã pya’e, ikatúva ogueru lesión. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento mbegue ha ojejokóvare rembohape porã hag̃ua umi múskulo.
- Rango Completo de Movimiento: Ejeasegura embohapepaite hagua nde po posición oñepyrüvape ha eity tapykue gotyo ikatuháicha posición final-pe. Peteĩ javy jepivegua ha’e ndojeporúi pe rango completo de movimiento, ikatúva olimitá pe
Cable Inclinación Banco Fila rehegua FAQs
Can beginners do the Cable Inclinación Banco Fila rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Fila de Banco Inclinación de Cable. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma correcta ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã peteĩ entrenador personal térã gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primera vez oasegura haĝua ojejapo porãha pe ejercicio. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei ñañembopiro’y porã ñañepyrũ mboyve ha ñañembopiro’y upe rire.
What are common variations of the Cable Inclinación Banco Fila rehegua?
- Barbell Incline Bench Row: Cable rangue ojepuru ko variaciónpe petet barra, ikatúva ojeheja ipohýive ha ojejagarra iñambuéva.
- Cable de un solo Brazo Fila de Banco Inclinación: Ko variaciónpe ojepuru petet po petet jey, ikatúva oipytyvo oñembohovái hagua oimerae desequilibrio mbarete rehegua ñande rete akatúa ha akatúa apytépe.
- Fila de banco de inclinación de cable de agarre amplio: Ko variaciónpe, umi po oñemoĩ tuichave ojuehegui pe cable asa ári, ikatúva oapunta diferénte músculo oĩva espalda ha hombros-pe.
- Cable de agarre cercano Fila de banco inclinación: Ojoavy, ikatu avei ojejapo peteĩ variación agarre cercano, omoĩvéva énfasis pe parte mbyte ha inferior lomo rehe.
What are good complementing exercises for the Cable Inclinación Banco Fila rehegua?
- Lat Pulldowns ombojoaju Cable Incline Bench Row mokõivéva oapunta jave músculo latissimus dorsi oĩva espalda-pe; jepémo upéicha, umi lat pulldown avei ombojoaju umi bíceps ha umi músculo oĩva umi hombro-pe, omokyre’ỹvo peteĩ cuerpo superior imbaretevéva en general.
- Pe Fila de Cable Sientado ha’e ambue ejercicio complementario tuicháva, pe Fila de Banco Inclinación de Cable-icha, o’apunta principalmente umi músculo oĩva espalda-pe, ha katu avei o’involucra umi bíceps ha hombros, oikuave’ẽvo peteĩ ángulo de tirón iñambuéva ha upévare omokyre’ỹ desarrollo muscular equilibrado.
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