Búlgaro Split Squat rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Búlgaro Split Squat rehegua
Pe Búlgaro Split Squat ha’e peteĩ ejercicio mbarete tete inferior rehegua ojepytasóva umi cuadrilátero, glúteo ha isquiotibiales rehe, ha avei omoporãve equilibrio ha movilidad. Oĩ porã opavavépe g̃uarã oñepyrũva guive umi atleta oñemotenondéva peve, ikatúgui oñemoambue oñemohenda hag̃ua diferénte nivel de aptitud-pe. Umi tapicha ojapose ko ejercicio oipytyvõgui oñemyatyrõ haĝua umi desequilibrio muscular, omomba’eguasu haĝua rendimiento atlético ha oipytyvõ mbarete cuerpo inferior general-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Búlgaro Split Squat rehegua
- Eñongatu nde jyva yvate ha nde núcleo oñembohapévo remboguejy aja nde rete oguejy haĝua peteĩ posición de pulmón-pe, embojere mokõive nde rodilla peteĩ ángulo 90 grado rupi, ha upéicha avei easegura nde rodilla akatúa ndohasái nde py akatúa.
- Embota nde talón akatúa rupive emopu’ã jey haĝua nde rete yvate pe posición oñepyrũvape, eñongatu nde py akatúa banco térã caja-pe.
- Jajapo jey ko movimiento pe número de repetición jaipotávape, upéi ñambohasa ñande py ha jajapo umi paso peteĩchagua.
- Penemandu’áke pemantene haĝua postura porã pe ejercicio pukukue javeve, pemantene haĝua pende jyva recto ha pende resa tenonde gotyo.
Tips for Performing Búlgaro Split Squat rehegua
- Emantene Postura Porã: Akóinte eñongatu nde torso vertical pe ejercicio pukukue javeve. Reñembo’y mombyryeterei tenonde gotyo térã tapykue gotyo ikatu omoĩ tensión natekotevẽiva nde jyváre, ha upéicha rupi ikatu reñelastima. Pecho oĩva yvate ha umi jyva tapykue gotyo.
- Pe Squat pypuku: Eñeha’ã nde muslo tenondegua oĩ paralelo pe yvy oĩva ndive nde squat guype. Ndaikatúiramo reguahẽ ko pypukúpe, oiméne nde postura ijyvykuʼieterei. Contrariamente, reike pypukuvéramo kóvagui, ikatu nde postura tuichaiterei.
- Ani reheja oike nde jyva: Reguejy jave pe squat-pe, easegura nde rodilla tenondegua osegiha nde py ári. Oiméramo nde
Búlgaro Split Squat rehegua FAQs
Can beginners do the Búlgaro Split Squat rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Split Squat búlgaro, ha katu iñimportante oñepyrũ umi peso ligero reheve térã jepe pe peso corporal añónte ojepokuaa peve pe movimiento rehe. Ko ejercicio ikatu ijetu’ueterei oikotevẽgui equilibrio, flexibilidad ha mbarete. Oñerecomenda oreko peteî entrenador térã peteî tapicha experimentado nde guia iñepyrûhápe oasegura haguã forma correcta ha ani haguã lesiones. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iñimportánte reñepyrũ mbeguekatu ha mbeguekatúpe rembotuichave intensidad ha peso okakuaavévo nde mbarete ha confianza.
What are common variations of the Búlgaro Split Squat rehegua?
- Búlgaro Split Squat con Mancuernas: Ko versión omoĩ resistencia peso ejercicio-pe ojejokóvo peteĩ mancuerna peteĩteĩ ipópe.
- Búlgaro Split Squat con un Barbell: Mancuerna rangue, ko variación oipuru peteĩ barra oñemoĩva nde jyva ári resistencia adicional-pe g̃uarã.
- Salto Squat Dividido búlgaro: Ko versión dinámica omoinge peteî salto movimiento yvate gotyo, ombohetávo desafío cardiovascular ha oike fibras musculares rápidas convulsiones.
- Squat Búlgaro Dividido de un solo Brazo: Ko variación-pe, rejagarra peteĩ kettlebell térã mancuerna peteĩ pópe, redesafia nde equilibrio ha estabilidad núcleo rehegua.
What are good complementing exercises for the Búlgaro Split Squat rehegua?
- Pe Goblet Squat ombojoaju pe Búlgaro Split Squat omba’apóvo umi grupo muscular ojoguáva oimehápe umi cuadrilátero, glúteo ha isquiotibiales, ha katu avei oike núcleo ha cuerpo superior, ome’ẽvo peteĩ entrenamiento cuerpo completo ampliovéva.
- Umi step-up ha’e ambue ejercicio beneficioso ojoajúva porã umi Squats Split búlgaro ndive, oñecentrágui mbarete ha estabilidad peteĩ py rehe, oipytyvõva omohenda porãve haguã equilibrio ha coordinación, avei ojepytasóvo umi grupo muscular ojoajúva cuerpo inferior-pe.
Related keywords for Búlgaro Split Squat rehegua
- Búlgaro Split Squat entrenamiento
- Ejercicios de peso corporal umi muslo-pe guarã
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Tete pesa Búlgaro Split Squat
- Búlgaro Split Squat umi músculo py rehegua
- Umi ejercicio ojejapóva ógape umi muslo-pe g̃uarã
- Ndaipóri ejercicio cuadrilátero equipo rehegua
- Técnica Split Squat búlgaro rehegua
- Ejercicios de peso corporal umi py mbarete rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Búlgaro Split Squat.