Peso corporal Ojeroky Sissy Squat
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Peso corporal Ojeroky Sissy Squat
Pe Bodyweight Kneeling Sissy Squat ha’e peteĩ ejercicio desafiante cuerpo inferior-pe ojepytasóva umi cuadrilátero, glúteo ha núcleo rehe, oikuave’ẽva peteĩ entrenamiento amplio oikotevẽ’ỹre peso ni equipo gimnasio-pe. Ha’e peteĩ opción iporãitereíva umi individuo-pe ĝuarã oimeraẽ nivel de aptitud-pe, particularmente umi ohekáva omoporãve mbarete cuerpo inferior, estabilidad ha flexibilidad. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pemomba’eguasu haĝua aptitud general, pemokyre’ỹ haĝua equilibrio corporal iporãvéva ha potencialmente pemoporãve haĝua rendimiento deporte ha actividad diaria-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal Ojeroky Sissy Squat
- Mbeguekatúpe eñembo’y nde rete tapykue gotyo, ojepyso nde jyva guive ha reñongatu aja nde rete yvategua hekopete, nde rete ojapo peve peteĩ línea recta nde akã guive nde jyva peve.
- Ejoko ko posición unos segundos aja, easegura e’engancha haĝua nde cuadrilátero ha nde glúteo.
- Upéi, mbeguekatúpe jajevy pe posición oñepyrũvape ñamopu’ãvo ñande cadera tenonde gotyo ha jaipyso yvate ñande rete jaipurúvo umi músculo ñande muslo rehegua.
- Jajapo jey ko ejercicio pe número de repeticiones jaipotávape, jaasegura ñamantene hagua forma hekopete pe movimiento pukukue javeve.
Tips for Performing Peso corporal Ojeroky Sissy Squat
- Forma correcta: Eñepyrũ reñesũvo ha nde jyva ojuehegui cadera pukukue. Eñongatu nde pyti’a oñemoĩ porã, nde jyva tapykue gotyo ha nde núcleo oñembohapéva. Remboguejy aja nde rete, eñembo’y michĩmi tapykue gotyo, ha eñongatu nde jyva nde jyva ári. Pe javy jepivegua ko’ápe ha’e reñembo’y mombyry eterei tapykue térã tenonde gotyo, ikatúva ombohasa nde jyva térã nde jyva.
- Movimiento Controlado: Emboguejy ha emopu’ã nde rete mbeguekatu ha controlado. Ani rejapura pe ejercicio térã reiporu impulso reñembota jey haĝua yvate gotyo. Péva ikatu ogueru lesión ha avei omboguejy efectividad ejercicio.
- Rango de Movimiento: Eñeha’ã emboguejy nde rete ikatuháicha ha remantene haĝua forma porã. Peteĩ javy jepivegua ha’e ndoikei pypuku porã pe squat-pe, ha upéva omboguejy pe ejercicio efectividad. Péro ani reñemboliga peteĩ squat pypukuvévape si
Peso corporal Ojeroky Sissy Squat FAQs
Can beginners do the Peso corporal Ojeroky Sissy Squat?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Bodyweight Kneeling Sissy Squat. Ha katu iñimportánte jaikuaa ko ejercicio ikatuha omoĩ hetaiterei estrés umi rodilla-pe. Iporã ñañepyrũ peteĩ movimiento michĩva reheve ha mbeguekatúpe ñambohetave mbarete ha flexibilidad iporãvévo ohóvo. Opaichagua ejercicio pyahúicha, akóinte iporã ñañepyrũ mbeguekatu ha jaasegura forma hekopete ani hağua jajeherida. Oĩramo mba’eveichagua incomodidad térã hasy, ejoko pe ejercicio ha ekonsiderami reconsulta haĝua peteĩ profesional de fitness ndive.
What are common variations of the Peso corporal Ojeroky Sissy Squat?
- Sissy Squat con Bandas de Resistencia: Ko variación-pe, reipuru peteĩ banda de resistencia oñembojoajúva peteĩ punto de anclaje robusto rehe nde rapykuéri, ome’ẽva resistencia adicional reñembo’y jeývo pe squat-pe.
- Sissy Squat peteĩ Bola de Estabilidad reheve: Ko’ápe, reipuru peteĩ pelota de estabilidad oñemoĩva nde espalda inferior ha peteĩ pared mbytépe oipytyvõ haĝua oñemantene haĝua forma hekopete ha ome’ẽ haĝua pytyvõ reñembo’y aja.
- Sissy Squat peteĩ ipy rehegua: Ko variación avanzada oike ojejapo pe squat peteĩ py rehe peteĩ jeýpe, oñembotuichave pe dificultad ha oipytyvõ oñemyatyrõ haguã equilibrio ha coordinación.
- Sissy Squat peteĩ Máquina Smith reheve: Ko variación-pe, reipuru peteĩ máquina Smith omeꞌe hag̃ua pytyvõ ha equilibrio, ohejáva ndéve reñecentra movimiento squat ha compromiso muscular rehe.
What are good complementing exercises for the Peso corporal Ojeroky Sissy Squat?
- Búlgaro Split Squats: Búlgaro split squat ha’e avei peteĩ complemento tuicháva Bodyweight Kneeling Sissy Squat-pe oñecentrágui peteĩchagua grupo muscular-pe, particularmente umi cuadrilátero ha glúteo-pe, ha katu avei omoĩ peteĩ elemento entrenamiento de equilibrio ha estabilidad rehegua.
- Calf Raises: Ko ejercicio ocompleta pe Bodyweight Kneeling Sissy Squat ojepytasóvo umi músculo py inferior rehe, específicamente umi vakara'y, ndaha'éiva enfoque primario umi squat sissy-pe, upéicha ome'ë entrenamiento integral cuerpo inferior.
Related keywords for Peso corporal Ojeroky Sissy Squat
- Peso corporal rehegua Ejercicio Cuadriceps rehegua
- Entrenamiento Omombarete hagua Muslo
- Técnica de Squat Sissy de rodilla
- Peso corporal Ejercicio Muslo rehegua
- Cuadriceps Peso Corporal Ñembokatupyry
- Sissy Squat Equipo ÿre
- Peso corporal Squat Variaciones rehegua
- Ejercicio Cuadrilátero de rodilla
- Tonificación Muslo Ejercicio Peso Corporal rehegua
- No-Equipo Sissy Squat rehegua