Peso corporal Gota Salto Squat rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Peso corporal Gota Salto Squat rehegua
Pe Bodyweight Drop Jump Squat ha’e peteĩ ejercicio dinámico omombaretéva tete inferior mbarete, agilidad ha resistencia cardiovascular. Iporãiterei umi atleta ha aficionado fitness-pe guarã omoporãséva potencia explosiva ha velocidad orekóva. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pemokyre’ỹ haĝua pende rendimiento atlético, pemokyre’ỹ haĝua pérdida de grasa ha pemoporãve haĝua aptitud general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal Gota Salto Squat rehegua
- Ejupi yvate ikatuháicha, eipuru nde po impulsorã, ha upéi eguejy mbeguekatu nde py ári ha nde jyva ojedobla’imi.
- Upepete reguejy rire, emboguejy nde rete peteĩ posición de squat pypukúpe redoblávo nde jyva ha rembota nde cadera tapykue gotyo reguapyramoguáicha peteĩ apyka ári.
- Epytu’u sapy’ami pe posición de squat-pe, upéi emongu’e explosivamente nde talón rupive rejupi jey haĝua yvate pe posición de inicio-pe.
- Jajapo jey ko secuencia pe número de repetición jaipotávape, jaasegura ñamantene hagua forma hekopete ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Peso corporal Gota Salto Squat rehegua
- Aterrizaje Controlado: Ojeaterrisa jave salto guive, ojeasegura oguejy haguã mbeguekatu ha controlado. E’absorbe pe impacto nde py rupive ha ani re’aterrisa nde pyti’a térã nde pyti’a ári, ikatúva ogueru lesión. Upéva rangue, eñehaʼãkena reguejy nde py rehe.
- Full Squat: Peteĩ javy jepivegua ha’e ndoikéi peteĩ squat completo-pe. Ejeasegura nde jyva oĩha por lo menos paralelo yvýpe rejupí mboyve. Péicha reasegura remba’apo porãha nde glúteos, isquiotibiales ha cuadriláteros.
- Eipuru nde po: Eipuru nde po reipytyvõ hagua regenera hagua impulso pe saltope guará. Emboguejy nde po reñembo’y aja ha embojere yvate gotyo
Peso corporal Gota Salto Squat rehegua FAQs
Can beginners do the Peso corporal Gota Salto Squat rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Bodyweight Drop Jump Squat, ha katu oñepyrũva’erã peteĩ intensidad michĩvéva reheve ha mbeguekatúpe ombohetave imbarete ha imbarete porãvévo. Ko ejercicio oikotevê coordinación, equilibrio ha mbarete porã, upévare umi oñepyrûva oipyhyva'erã itiempo oaprende haguã forma ha técnica hekopete ani haguã ojeherida. Ikatu ideprovécho peteĩ entrenador térã peteĩ tapicha experimentado odirigíramo chupekuéra pe proceso rupive. Avei iñimportánte akóinte ñañemopiroʼy ñañepyrũ mboyve oimeraẽ rutina de ejercicio.
What are common variations of the Peso corporal Gota Salto Squat rehegua?
- Pe Box Drop Jump Squat oike ojejupi peteĩ caja térã plataforma-gui oñembohasa mboyve peteĩ squat-pe, oipytyvõva oñembohetave hag̃ua pu’aka ha explosividad.
- Pe Depth Jump Squat haꞌehína ambue variación resẽhápe peteĩ caja-gui, reguejy ha pyaꞌete rejupívo verticalmente yvate ikatuháicha, omokyreꞌeỹva mbarete reactivo.
- Pe Tuck Jump Squat ha’e peteĩ variación oñemotenondevéva, oikehápe rejupívo yvate ikatuháicha pe posición de squat-gui ha remboty nde jyva nde jyva peve aire mbytépe.
- Pe Squat Salto Pliométrico haꞌehína peteĩ variación oikehápe ojejupi explosivamente aire-pe pe posición de squat guive, omombaretéva pu’aka ha velocidad.
What are good complementing exercises for the Peso corporal Gota Salto Squat rehegua?
- Salto caja rehegua: Salto caja rehegua ha e ambue ejercicio pliométrico omoañetéva squat salto caída rehegua oñecentrágui avei omoporãve haguã potencia explosiva ha mbarete cuerpo inferior-pe. Pe mecánica de salto ha aterrizaje peteĩ salto caja rehegua ojogua peteĩ squat salto de caída-pe, upévare ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento iporãva.
- Umi vakara’y ñemongakuaápe: Pe enfoque umi vakara’y ñemongakuaápe ha’éramo jepe específicove, ha’ekuéra ombojoaju pe squat salto de caída omombaretévo umi músculo vakara’y rehegua, tuicha mba’éva fase de salto ha aterrizaje squat-pe guarã. Umi vakara’y imbaretéva ikatu oipytyvõ ombohetave haĝua salto altura ha estabilidad oguejy jave.
Related keywords for Peso corporal Gota Salto Squat rehegua
- Peso corporal Gota Salto Squat rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Umi entrenamiento tonificación muslo rehegua
- Ejercicios de peso corporal py rehegua
- Salto Ejercicio Squat rehegua
- Ndaipóri equipo entrenamiento py rehegua
- Salto de gota rehegua Squats
- Peso corporal ejercicios Quad rehegua
- Umi entrenamiento py rehegua oguerekóva intensidad yvate
- Umi entrenamiento ógape ojejapóva umi muslo-pe g̃uarã