Barbell Ñembojere
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Barbell Ñembojere
Pe Barbell Shrug ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi músculo trapecio oĩva nde espalda ha akã yvateguápe, omokyre’ỹvo postura iporãvéva ha estabilidad hombro-pe. Ha’e peteĩ entrenamiento iporãitereíva umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã, isencillo ha efectividad rupi. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio omombarete haĝua hete yvategua, omoporãve haĝua idesempeño atlético térã omoĩve haĝua definición ijyva yvate ha área hombro-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Ñembojere
- Emopu’ã pe barra emopu’ãvo nde jyva yvate ikatuháicha re’exhala aja. Eñongatu nde po derecho ko movimiento aja.
- Jajoko pe contracción yvate gotyo petet segundo aja.
- Emboguejy jey pe barra pe posición original-pe reinhala aja.
- Jajapo jey pe movimiento pe cantidad de repeticiones oñerrekomendávape g̃uarã.
Tips for Performing Barbell Ñembojere
- Jajopy hekopete: Jajoko pe barra peteĩ agarre tuichavéva michĩmi reheve ñande hombro ipekuegui. Nde po ojesarekova’erã nde rete rehe. Ani rejagarra pe barra tuicha térã ijyvyku’ieterei ikatu haguére ombohasa nde muñeca ha omombyte pe rango de movimiento.
- Movimiento Controlado: Emoinge nde jyva derechoite pe techo gotyo ha ejagarra peteĩ segundo aja pe movimiento yvate gotyo. Ani rembojere nde hombro péva ikatu ogueru lesión ha ndojesarekói efectivamente umi músculo oñeha'ãva. Avei, ani reipuru impulso rehupi hagua pe peso; pe movimiento mbegue ha ojejokova’erã.
- Peso apropiado: Eñepyrũ peteĩ peso ikatúva rehupi cómodamente 10 a 12 repetición aja. Peteĩ javy jepivegua ha’e ojeporu hetaiterei peso, ha’éva...
Barbell Ñembojere FAQs
Can beginners do the Barbell Ñembojere?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Barbell Shrug. Ha’e peteĩ ejercicio simple ha recto ojepytasóva umi músculo trapecio rehegua oĩva nde jyva yvate ha nde hombro-pe. Ha katu, oimeraẽ ejercicio-icha, iñimportante umi oñepyrũvape ĝuarã oñepyrũ peteĩ peso ligero-gui oasegura haĝua oipuruha pe forma correcta ha ani haĝua ojeherida. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primera vez ome’ẽ haĝua orientación ha retroalimentación.
What are common variations of the Barbell Ñembojere?
- Barra rapykuéri: Ko variación ojejapo pe barra ojejokóva lomo rapykuéri, ojepytasóva opaichagua área músculo trapecio rehegua.
- Encogimiento de Barbell Overhead: Ko variaciónpe, ojejoko pe barbella yvate gotyo umi brazo recto reheve, oñecentrávo trapecio yvate ha estabilidad hombro rehe.
- Hombros de Barbella Inclinada: Kóva ojejapo petet banco inclinado rehe pe barra reheve, upéva rupive ikatu ojejapo petet ángulo iñambuéva ha ojepytaso trapecio mbytépe.
- Seated Barbell Shrug: Ko variación ojejapo oguapy jave, upéva omboyke ojeporu haguã hete guy ha omomba'eve umi ñuhã.
What are good complementing exercises for the Barbell Ñembojere?
- Umi Fila Erecta ha’e peteĩ complemento tuicháva Barbell Shrugs-pe g̃uarã mokõivéva omba’apoháicha umi músculo trapecio ha deltoide rehe, omombaretévo hombro mbarete ha flexibilidad.
- Umi Levantamiento Lateral Mancuerna avei ombojoaju Barbell Shrugs ojepytasógui umi músculo deltoide ha trapecio superior rehe, omoporãvévo movilidad hombro ha oipytyvõva entrenamiento equilibrado cuerpo superior.
Related keywords for Barbell Ñembojere
- Barbell Entrenamiento de Hombros rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua espalda
- Barbell ejercicios lomo rehegua
- Entrenamiento de hombros con barbell
- Técnica de Encogimiento de Hombros Barbell rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Barbell Shrugs
- Barbell Shrug umi músculo espalda rehegua
- Ejercicio espalda superior rehegua Barbell ndive
- Barbell Forma de Encogimiento de Hombros rehegua
- Umi entrenamiento gimnasio-pegua ojeporúvo Barbell.