Barbell Lunge Trasero rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Barbell Lunge Trasero rehegua
Pe Barbell Rear Lunge ha’e peteĩ ejercicio dinámico cuerpo inferior rehegua ojepytasóva principalmente cuadriceps, glútes ha isquiotibiales rehe, avei omoporãve equilibrio ha estabilidad núcleo. Oĩ porã umi tapicha orekóva nivel de aptitud intermedio ha avanzado ohekáva omomba’eguasu haĝua imbarete hete inferior ha definición muscular. Umi tapicha ikatu oiporavo omoinge ko ejercicio rutina-pe ikatu haguére omoporãve rendimiento atlético, omokyre’ỹ postura iporãvéva ha ombohetave potencia general cuerpo inferior-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Lunge Trasero rehegua
- Ejapo peteĩ paso tapykue gotyo nde py akatúa reheve, emboguejy nde rete peteĩ posición de pulmón-pe. Nde rondóna tenondegua ojedoblavaʼerã peteĩ ángulo de 90 grádope ha nde jyva rapykue haimete opoko vaʼerã pe yvýre.
- Embota nde talón delantero rupive reho jey hag̃ua pe posición oñepyrũhápe, emantene nde jyva recto ha pe barra oñemoĩ porã.
- Jajapo jey pe movimiento ñande py akatúa reheve jajere tapykue gotyo ko jey.
- Jasegi ñaalterna umi py pe número de repetición térã tiempo jaipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Barbell Lunge Trasero rehegua
- Econtrola nde movimiento: Ani rejapura pe movimiento rupive térã reipuru impulso rejepyso jey hagua yvate gotyo pe pulmóngui. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento controlado ha suave-pe. Emboguejy mbeguekatu nde rete ha emongu’e jey yvate pe posición oñepyrũhápe pu’aka reheve. Péicha oipytyvõta oñemboja hag̃ua umi múskulo oĩ porãva ha ani hag̃ua ojeherida.
- Eñongatu nde pyti’a yvate: Peteĩ javy jepivegua ha’e reñembo’y tenonde gotyo térã reheja nde rete yvategua oñembo’y pe pulmón aja. Akóinte eñongatu nde jyva yvate ha nde jyva tapykue gotyo. Péicha oipytyvõta remantene haguã equilibrio ha ani haguã tensión nde espalda inferior-pe.
- Eipuru pe Peso Oĩporãva: Oiméramo nde ipyahu
Barbell Lunge Trasero rehegua FAQs
Can beginners do the Barbell Lunge Trasero rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Barbell Rear Lunge, ha katu iñimportante oñepyrũ peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã tapicha experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua ojeporuha pe técnica correcta. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũ mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetave ipire, iporãvévo imbarete ha ijerovia.
What are common variations of the Barbell Lunge Trasero rehegua?
- Kettlebell Rear Lunge: Ko variación omyengovia pe barra peteĩ kettlebell reheve, ikatúva ojejoko peteĩ térã mokõive pópe, omoĩvo peteĩ desafío extra nde equilibrio ha coordinación-pe.
- Peso corporal Pulmón trasero: Ko variación noikotevẽi mba’eveichagua tembiporu, upévare ha’e peteĩ opción iporãva umi oñepyrũvape ĝuarã térã umi oñecentraséva forma ha equilibrio-pe.
- Pulmón trasero oguatáva: Ko variación dinámica oike tapykue gotyo peteĩ pulmón-pe, upéi oñembotapykue ñande py rapykuéri reheve jagueru hag̃ua tenonde gotyo ambue paso-pe.
- Pulmón trasero orekóva peteĩ giro: Ko variación omoĩ peteĩ giro torso rehegua pe pulmón-pe, ombohapéva pe núcleo ha oipytyvõva omoporãve hag̃ua equilibrio ha coordinación.
What are good complementing exercises for the Barbell Lunge Trasero rehegua?
- Deadlifts: Deadlifts ombojoaju Barbell Rear Lunges oñecentrávo cadena posterior rehe, oikehápe isquiotibiales, glútes ha espalda inferior, oipytyvõva omohenda porãve haguã equilibrio ha coordinación oñeikotevëva ojejapo haguã pulmón forma hekopete.
- Step-ups: Step-ups ha’e peteĩ adición beneficiosa Barbell Rear Lunges-pe ha’égui avei ojepytasóva glúteos, cuadriceps ha isquiotibiales rehe, ha katu oreko enfoque adicional mbarete ha equilibrio unilateral rehe, ikatúva omoporãve rendimiento pulmonar ha simetría desarrollo muscular-pe.
Related keywords for Barbell Lunge Trasero rehegua
- Barbell Rear Lunge entrenamiento rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Tonificación muslo rehegua barra reheve
- Umi ejercicio barbell rehegua umi py rehegua
- Rear Lunge entrenamiento barbell reheve
- Entrenamiento cuerpo inferior rehegua barbell reheve
- Barbell Rear Lunge umi músculo muslo rehegua
- Entrenamiento cuadriceps rehegua barbell reheve
- Umi ejercicio barbell rehegua umi muslo mbarete rehegua
- Ejercicio Pulmón trasero rehegua umi músculo py rehegua