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Barbell Prone Inclinación Rizo

Exercise Profile

Body Partduzwäso, Yarī amay mefe.
Equipmentሀነበሉ
Primary MusclesBrachialis
Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachioradialis
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Introduction to the Barbell Prone Inclinación Rizo

Pe Barbell Prone Incline Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tenonderãite bíceps rehe, omokyre’ỹva músculo okakuaa ha omombaretéva tete yvategua mbarete. Ko ejercicio oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness avanzado ikatúgui ojeajusta fácilmente ojoaju hag̃ua peteĩ individuo nivel de fuerza ndive. Umi tapicha ikatu odesidi ko ejercicio omoporãve haĝua ijyva estética, ombohetave haĝua mbarete cuerpo superior general ha omomba’eguasu haĝua rendimiento deporte térã actividad oikotevẽva bíceps mbarete.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Prone Inclinación Rizo

  • Eñeno pe banco-pe nde jyva ha nde rye opresiona pe banco-pe, ha nde py yvýpe ijyvytu porã haĝua.
  • Ejagarra pe barra nde po ojere yvate gotyo ha nde po ojuehegui nde hombro pukukue, upéi eipe’a pe barra yvýgui.
  • Mbeguekatúpe embojere yvate pe barra nde jyva gotyo, eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui ha easegura nde antebrazo añoite omýiha.
  • Emboguejy jey pe barra pe posición oñepyrũhápe peteĩ manera controlada-pe, emopu’ãmbaite nde po ha ejapo jey pe ejercicio pe número de repeticiones reipotávape.

Tips for Performing Barbell Prone Inclinación Rizo

  • Controla pe peso: Peteĩ javy ojejapóva jepi haʼe jaipuru pe impulso jahupi hag̃ua pe peso, jaipuru rangue pe múskulo mbarete. Péva ikatu ogueru lesión ha ndoapuntamo’ãi efectivamente umi músculo reñeha’ãva remba’apo. Ejeasegura rehupi ha remboguejyha pe barra mbegue ha ojejokohápe.
  • Eñongatu nde po ojepysopaite: Eñepyrũ eñembohapepaite ha eñembo’y yvýpe. Embojere pe barra yvate gotyo reñongatu aja nde po yvategua, emongu’énte nde po tenondegua. Peteĩ javy jepivegua ha’e ñamomýivo ñande po pukukue, ikatúva omboguejy pe ejercicio efectividad.
  • Ani rearco nde jyva: Eñongatu nde jyva recto ha ani rearcoa ejercicio aja. Pe arco nde jyva ikatu omoĩ tensión innecesaria nde columna vertebral-pe ha potencialmente ogueru lesión.
  • Eipuru Apropiado

Barbell Prone Inclinación Rizo FAQs

Can beginners do the Barbell Prone Inclinación Rizo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Barbell Prone Incline Curl, ha katu oñepyrũva’erã peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua oipuruha pe forma correcta ha ani haĝua ojeherida. Iporã akóinte peteĩ entrenador térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado ohecha haĝua nde formulario reñepyrũvo. Avei, iñimportánte ñanemanduʼa opavave nivel de aptitud iñambueha, upévare pe ombaʼapóva peteĩ tapichápe g̃uarã ikatu ndoikói ambuépe g̃uarã. Akóinte ehendu nde rete ha emohenda nde entrenamiento heʼiháicha.

What are common variations of the Barbell Prone Inclinación Rizo?

  • Martillo Prone Incline Curl: Ko variación ojeguereko ojejoko hagua pe barra téra mancuerna petet agarre neutro-pe (palma oñembohovái ojuehe), ojepytasóva diferente músculo ñande po rehe.
  • Rizo inclinado Prono Supinado: Ko variaciónpe, reñepyrü agarre neutro reheve ha rembojere nde muñeca petet posición supinada (palmas yvate gotyo) rehupívo pe peso, rerresaltávo pe pico bíceps rehegua.
  • EZ Bar Prone Incline Curl: Ko variación oipuru peteĩ barra EZ, ojejapóva omoĩ hag̃ua sa’ive tensión nde muñeca ha codo-pe ha ikatu nepytyvõ rehupi hag̃ua umi peso ipohýiveva.
  • Cable Prone Incline Curl: Ko variación oipuru máquina cable rehegua umi peso libre rangue, ome e tensión constante movimiento pukukue javeve ha oipytyvo ojeipe a hagua bíceps.

What are good complementing exercises for the Barbell Prone Inclinación Rizo?

  • Rizos Predicador oguapýva: Ojeaisla rupi umi bíceps ha omombytévo movimiento brazos superiores, ko ejercicio ocompleta pe Rizos de Incline Prone Barbell oñecentrávo contracción pico músculo rehe, ome'ëvo estrés iñambuéva ha omokyre'ÿvo músculo okakuaa.
  • Rizos de Barbell de pie: Ko ejercicio ocompleta pe Rizo de Inclinación Prono de Barbell ombohapévo ndaha’éi umi bíceps añónte sino avei umi músculo estabilizador oĩva núcleo ha cuerpo inferior-pe, ome’ẽvo peteĩ entrenamiento holísticove ha omoporãve mbarete ha equilibrio general.

Related keywords for Barbell Prone Inclinación Rizo

  • Barbell Bícep Ñembokatupyry
  • Ejercicio de Rizo Inclinación Prono rehegua
  • Ejercicio Barbell Brazo Superior rehegua
  • Bíceps Ñemombarete Barbell rupive
  • Inclinación Curl Bíceps-pe guarã
  • Barbell Prone Inclinación Bícep Rizo
  • Ejercicio de Tonificación Brazo Superior rehegua
  • Mbarete Ñembokatupyry Bíceps-pe guarã
  • Ejercicio Gimnasio-pe guarã Brazos Superiores-pe guarã
  • Entrenamiento Barbell Músculos de Brazo-pe guarã