Barbell Predicador Curl rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Barbell Predicador Curl rehegua
Pe Barbell Preacher Curl ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva principalmente bíceps rehe, omombaretévo masa muscular ha omoporãve mbarete cuerpo superior. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ome’ẽgui estabilidad ha oaisla bíceps, omomichĩvo riesgo de lesión. Umi tapicha omoingese ko ejercicio rutina-pe omoporãve haĝua pe brazo estética, omomba’eguasu haĝua pe agarre mbarete ha oipytyvõ haĝua rendimiento iporãvéva ambue ejercicio cuerpo superior-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Predicador Curl rehegua
- Pejagarra peteĩ barra peteĩ agarre de mano guýpe, umi po ojoavy hombro peve ha pepytu’u pende po pe acolchado banco de predicador-pe.
- Nde codokuéra ojedobla’imi reheve, mbeguekatúpe embojere pe barra yvate gotyo nde jyva gotyo, ha eñongatu nde po yvate ha nde codo opyta’ỹre pe banco-pe.
- Pe barra oĩma guive nivel de hombro-pe, ejagarra sapy’ami pe posición ikatu hağuáicha rembotuichave pe contracción nde bíceps-pe.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey pe barra pe posición oñepyrũhápe, easegura nde movimientokuéra ojejoko ha isãsoha, remohu’ãvo peteĩ repetición. Jajapo jey pe número de reps jaipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Barbell Predicador Curl rehegua
- **Movimiento Controlado:** Ejehekýi tentación-gui remopu'ã pya'e haguã pe barra térã movimiento jerky reheve. Upéva rangue, ehupi pe barra peteĩ manera mbegue ha controlada-pe, eñecentrávo pe contracción ha relajación muscular rehe. Péicha oipytyvõta oñemomba'eguasu haguã ejercicio ha omboguejýta riesgo de lesión.
- **Ejehekýi Extensión Completa:** Ani rembohapepaite nde po movimiento guype. Ko javy jepivegua ikatu omoĩ tensión innecesaria nde codo-kuérape. Upéva rangue, epyta mbykymi extensión completa-gui remantene haĝua tensión nde bíceps-pe ha eñangareko nde articulaciones rehe.
- **Peso oike porãva:** Eiporavo pe peso hekopete nde nivel de aptitud-pe g̃uarã. Oipurúvo peteĩ peso ipohýietereíva ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión
Barbell Predicador Curl rehegua FAQs
Can beginners do the Barbell Predicador Curl rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Barbell Preacher Curl. Ha katu, tuicha mba’e umi oñepyrũvape ĝuarã oñepyrũ peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua oipuruha pe forma correcta ha ani haĝua ojeherida. Avei oguerekova’erã hikuái peteĩ entrenador térã tapicha experimentado oñatende haĝua hesekuéra oasegura haĝua ojapo porãha pe ejercicio.
What are common variations of the Barbell Predicador Curl rehegua?
- Peteĩ Brazo Predicador Curl: Ko variación oñecentra peteĩ po a la vez, ojeporúvo mancuerna térã barra, ikatúva oipytyvõ oñembohovái haguã oimeraẽ desequilibrio muscular.
- Inclinación Predicador Curl: Ko variación ojejapo banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo rizado ha ojepytaso opaichagua parte músculo bíceps rehe.
- Reverso Predicador Curl: Ko variación oike ojejagarra pe barra umi palma ojeréva yvýre, péva ojepytasóva músculo braquialis ha antebrazo rehe.
- Cable Preacher Curl: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, ome e petet tensión constante movimiento pukukue javeve, ombohetavévo intensidad ejercicio rehegua.
What are good complementing exercises for the Barbell Predicador Curl rehegua?
- Rizos de Concentración: Ko’ãva avei ombojoaju umi Rizos Barbell Preacher rehegua oipe’águi músculo bíceps braqui. Oñecentrávo peteĩ po rehe a la vez, oheja hikuái intensidad enfocadave ha ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ haĝua oimeraẽ desequilibrio po mbarete rehegua.
- Chin-ups: Chin-ups okomplementa Barbell Preacher Curls ndaha’éi bíceps-pe añónte ha katu avei umi músculo trasero-pe. Ko ejercicio compuesto ikatu oipytyvõ omohenda porãve haguã mbarete ha estabilidad general cuerpo superior, ikatúva omomba'eguasu efectividad umi rizado predicador.
Related keywords for Barbell Predicador Curl rehegua
- Barbell Predicador Curl entrenamiento rehegua
- Umi ejercicio omombaretéva bíceps
- Umi entrenamiento barbell brazo superior rehegua
- Predicador Curl ejercicio rehegua
- Umi ejercicio barbell rehegua bíceps-pe guarã
- Umi entrenamiento de tonificación de brazos rehegua
- Umi variación rizado bíceps rehegua
- Umi entrenamiento gimnasio-pegua umi brazo superior-pe g̃uarã
- Barbell Predicador Técnica de curl rehegua
- Umi ejercicio culturismo rehegua bíceps-pe guarã