Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári
Pe Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench ha’e peteĩ ejercicio ojepytasóva ha omombaretéva principalmente umi músculo oĩva nde antebrazo-pe, omoporãvéva pe agarre mbarete ha omombaretéva movilidad muñeca-pe. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta-pe ĝuarã, ko’ýte umi oikeva’ekue deporte-pe oikotevẽva peteĩ agarre mbarete ha’eháicha escalada en roca, artes marciales térã levantamiento de pesas. Pemoĩvo ko entrenamiento pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pemoporãve haĝua pende rendimiento general ko’ã actividad-pe, ani haĝua pe lesión ha peme’ẽ control ha pu’aka iporãvéva umi tembiapo ára ha ára oikotevẽva po ha muñeca mbarete.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári
- Emoĩ nde antebrazo nde jyva ári ha nde muñeca oñemoĩ nde jyva rembe’ýre.
- Mbeguekatúpe emboguejy pe barra ikatuháicha, ehejávo umi nde muñeca ojeflexionapaite.
- Upéi, embojere yvate gotyo ikatuháicha pe barra ha reñongatu aja nde antebrazo nde jyva ári.
- Emboguejy jey pe barra oguejy hagua pe posición oñepyrühápe, ha ejapo jey ko movimiento nde repetición reipotávape.
Tips for Performing Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári
- Oñemohenda porã: Eñemoĩ porã pe banco ári. Nde antebrazo opytu’uva’erã banco ári ha nde muñeca ha nde po oñemoĩva pe orilla ári. Péicha ojeasegura nde antebrazokuéra oñeestabiliza ha umi muñeca añoite omýi ejercicio aja.
- Movimiento Controlado: Ani reñemomýi jerky térã pya’e. Ko ejercicio osẽ porãve ojejapóramo mbeguekatu ha ojejoko jave. Péicha ojejokóta mbaʼeveichagua tensión térã lesión ha avei oñembaʼapo porãtaha umi múskulo nde antebrazo rehegua.
- Rango de movimiento: Ejeasegura embohapepaite nde muñeca oguejy hagua ha upéi embojere ikatuháicha. Peteĩ javy jepivegua ha’e ndojeporúi pe movimiento completo, ikatúva omombyte pe ejercicio efectividad.
- Ipohýi jeporavo: Ani reiporu peteĩ mba’e pohýi ipohýietereíva. Péva ikatu ogueraha
Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári FAQs
Can beginners do the Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench. Ha katu iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve ani hag̃ua ojeperhudika ha ojeasegura hag̃ua ojepuruha pe fórma hekopete. Opaichagua ejercicio-icha, iporãta peteĩ profesional de fitness nde guia pe movimiento rupive iñepyrũrã reasegura haĝua rejapo porãha.
What are common variations of the Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári?
- Cable Palms Up Wrist Curl Over A Bench: Ko variación-pe, reipuru peteĩ máquina de cable peteĩ barra rangue, ome’ẽva peteĩ tensión constante opaite rango de movimiento pukukue, potencialmente ogueraháva activación muscular ojupíva.
- Banda de Resistencia Palmas Up Wrist Curl Over A Bench: Ko variación oipuru banda de resistencia barbell rangue, ikatúva ha’e peteĩ opción iporãva umi oñemba’aposévape hógape térã ndorekóiva acceso umi peso-pe.
- Seated Palms Up Wrist Curl: Ko variación-pe, reguapy peteĩ banco-pe nde antebrazo opytu’u nde muslo ári, nde po ojere yvate gotyo ha rejapo pe rizo. Upearã natekotevẽi ni peteĩ banco repytuʼu hag̃ua nde po ha ikatu ojejapo
What are good complementing exercises for the Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári?
- Reverse Barbell Curl ndaha’éi omombaretéva umi antebrazo añónte sino avei umi músculo bíceps ha braquialis, upéicha ome’ẽ peteĩ entrenamiento brazo superior ampliovéva okomplementáva enfoque específico Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench-pe.
- Hammer Curls ha'e ambue ejercicio complementario omba'apóvo mokõive bíceps ha braquioradialis, músculo antebrazo, omokyre'ÿva mbarete ha estabilidad general brazo ikatúva omomba'eguasu rendimiento Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench-pe.
Related keywords for Barbell Palmas Up Muñeca Curl Peteĩ Banco ári
- Barbell entrenamiento antebrazo rehegua
- Ejercicio de rizo muñeca rehegua
- Umi antebrazo mbarete ñembokatupyry
- Barbell muñeca rizado banco ári
- Umi ejercicio gimnasio-pegua umi antebrazo-pe g̃uarã
- Barbell palmas yvate entrenamiento
- Rizos de muñeca orekóva barbell
- Entrenamiento banco-pe guarã umi antebrazo-pe guarã
- Ñembokatupyry mbarete muñeca ha antebrazo-pe guarã
- Ejercicio barbell rehegua imbarete hagua muñeca