Barbell Pyhareve porã
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Introduction to the Barbell Pyhareve porã
Pe Barbell Good Morning ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva principalmente umi isquiotibiales, glútes ha espalda inferior rehe, omombaretévo mbarete ha estabilidad núcleo general. Oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju hag̃ua umi nivel de aptitud individual ndive. Umi tapicha ikatu odesidi ko ejercicio omoporãve haĝua ipostura, omombarete haĝua imbarete funcional ha ani haĝua oreko lesión lomo inferior.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Pyhareve porã
- Mbeguekatúpe eñembo’y nde cintura-pe ha eñongatu nde jyva derecho, nde akã yvate ha nde jyva ojedobla’imi.
- Esegi eñembo’y tenonde gotyo ikatuháicha recompromete’ỹre nde forma, térã nde torso oĩ meve paralelo pe piso ndive.
- Ejoko sapy’ami ko posición, upéi mbeguekatúpe ejevy pe posición oñepyrũvape reñembohasávo nde cadera ha nde cintura rupive.
- Ejapo jey pe ejercicio número de repeticiones reipotávape g̃uarã, easegura remantene hag̃ua forma hekopete opaite jave.
Tips for Performing Barbell Pyhareve porã
- Eñepyrũ umi peso ligero reheve: Peteĩ javy jepivegua ha’e ñañepyrũ umi peso pohýigui. Péva ikatu ogueru tensión ha lesión. Eñepyrũ umi peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave reñemombareteve ha reñeñandu porãvévo pe ejercicio rehe.
- Eñongatu nde jyva recto: Peteĩva umi javy ojehechavéva ojejapo jave pe Barbell Good Morning ha’e ojerredondea nde jyva. Akóinte eñongatu nde jyva recto ha nde jyva yvate. Péicha oipytyvô oñemboja hagua umi múskulo hekopete ha oñangareko nde columna vertebral rehe.
- Mbegue ha mbeguekatu: Jajapo pe ejercicio mbeguekatu ha ojejoko hagua. Ani rembojere térã reipuru impulso rehupi hagua pe peso. Péicha reasegura umi múskulo ojapoha pe tembiapo ha ndahaʼéi nde impulso.
- Ani Rembojeguaru:
Barbell Pyhareve porã FAQs
Can beginners do the Barbell Pyhareve porã?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Barbell Good Morning, ha katu iñimportante oñepyrũ peteĩ peso ligero-gui oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Avei oñerecomenda oreko haguã entrenador personal térã peteî persona experimentada odirigíva proceso oasegura haguã ejercicio ojejapo porã. Ko ejercicio ojepytaso espalda inferior, glúteo ha isquiotibiales rehe, ha forma hekopete ha'e crucial ani haguã tensión térã lesión.
What are common variations of the Barbell Pyhareve porã?
- Wide Stance Barbell Good Morning: Ko variación-pe, rejapo ejercicio petet postura tuichavéva reheve, oapuntáva umi muslo hyepypegua ha glute hetave pe versión estándargui.
- Barra de pierna única Buena morning: Kóva ha e petet variación oñemotenondevéva ojejapohápe ejercicio petet py rehe, ombohetavéva desafío ha oipytyvo omoporãve hagua equilibrio ha estabilidad.
- Barra bandada Buena morning: Ko variaciónpe ojepuru petet banda de resistencia además de la barra, omoîva petet curva de resistencia iñambuéva ha ikatu oipytyvô oñemombarete hagua ha ipu'aka.
- Smith Machine Barbell Good Morning: Ko variación ojejapo máquina Smith rehe, ome evéva estabilidad ha ohejáva oñecentrave forma ha contracción músculo rehegua.
What are good complementing exercises for the Barbell Pyhareve porã?
- Umi squat ha’e peteĩ complemento beneficioso Barbell Good Mornings-pe ĝuarã mokõivéva o’involucra haguére hete inferior, particularmente cuadriceps ha glútes, oipytyvõva omopu’ã haĝua masa muscular ha omoporãve haĝua tete inferior mbarete.
- Umi Deadlifts Rumania omba’apo sinergia-pe Barbell Good Mornings ndive, mokõive ejercicio omoîgui énfasis movimiento bisagra cadera-pe, ikatúva omombarete movilidad cadera ha omombarete cadena posterior.
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