Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero
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Introduction to the Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero
Pe Band Bent-Over Rear Lateral Raise ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva umi hombro rehe, específicamente umi deltoide trasero rehe, avei o’involucra umi músculo espalda superior-pe. Ko entrenamiento oĩ porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe ĝuarã, especialmente umi ohekáva omomba’eguasu haĝua hombro mbarete ha omoporãve haĝua postura. Omoingévo ko ejercicio rutina-pe, umi tapicha ikatu omombarete hete yvate gotyo, omokyre’ỹ equilibrio muscular ha omomba’eguasu rendimiento físico general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero
- Embojere michĩmi nde jyva ha eñembo’y tenonde gotyo nde jyva guive, eñongatu nde jyva recto, nde torso haimete oĩ meve paralelo yvýpe.
- Nde po ojovái ha nde codo ojedobla’imi, emopu’ã nde po okápe lado gotyo oĩ meve hombro nivel-pe, eipe’ávo pe banda ojuehegui rejapo aja upéva.
- Ejoko ko posición peteĩ segundo aja, eñandu pe tensión oĩva nde deltoides trasero-pe.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey nde po pe posición oñepyrũhápe, emantene control pe banda resistencia rehe pe movimiento pukukue javeve. Péicha omohu'ã peteî rep.
Tips for Performing Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero
- Movimientos Controlados: Ani rembojere téra reipuru impulso rehupi hagua pe banda. Kóva peteî javy común ikatúva ogueru resultado ineficaz ha potencial lesión. Upéva rangue, eipuru movimiento mbegue ha controlado, eñecentra pe contracción muscular rehe ha emantene tensión umi músculo rehe ejercicio pukukue aja.
- Ojejagarra porã: Ejeasegura ejagarra porã hag̃ua pe banda, péro ani rembohyru hatãiterei. Peteĩ javy jepivegua ha’e jajagarra hatãiterei pe banda, ikatúva o’estresa nde po ha nde muñeca. Nde agarre imbarete vaʼerã péro ipyʼaguapyvaʼerã.
- Tensión de banda hekopete: Ejeasegura pe banda ojejokoha ikatu haguaicha ome e resistencia, ha katu ani ojejokoiterei ani hagua rejapo pe ejercicio forma hekopete reheve. Pe banda ojehejareitereíramo
Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero FAQs
Can beginners do the Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Band Bent-Over Rear Lateral Raise. Ha katu, iñimportante ñañepyrũ peteĩ banda de resistencia tesape reheve ha ñañecentra forma ha control-pe intensidad rangue. Avei oipytyvõ peteĩ entrenador térã individuo experimentado pende guia haĝua pe ejercicio rupive peasegura haĝua pejapo porãha ha ani haĝua peguereko mba’eveichagua lesión potencial. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte rehendu nde rete ha ani rembohasa umi mbaʼe ikatúvagui rejapo koʼág̃a.
What are common variations of the Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero?
- Máquina de cable Doblado-Over Rear Lateral Raise: Ko versión oipuru peteĩ máquina cable rehegua, ohejáva peteĩ resistencia constantevéva movimiento pukukue javeve.
- Banco de Inclinación Rear Lateral Raise: Ko variación ojejapo oñeno jave hova yvýre petet banco inclinado rehe, ikatúva oipytyvo ojeipe a hagua umi músculo ojehechava ekue.
- Seated Bent-Over Rear Lateral Raise: Ko variación ojejapo oguapy aja, ikatúva oipytyvõ oñemantene haguã forma hekopete ha omboguejy tensión espalda inferior-pe.
- Single-Arm Bent-Over Rear Lateral Raise: Ko versión ojejapo peteĩ brazo a la vez, ikatúva oipytyvõ ojehechakuaa ha oñemyatyrõ hag̃ua oimeraẽ desequilibrio mbarete térã forma rehegua.
What are good complementing exercises for the Banda ojedobláva ojeipyso lateral trasero?
- Resistencia de pie Banda Tira Aparte: Ko ejercicio ocompleta pe banda doblada levantamiento lateral trasero oñecentrávo umi deltoide ha romboide trasero rehe, crucial omohenda porãve haguã salud hombro ha alineación postural.
- Fila de Cable oguapýva: Ko ejercicio omombarete avei umi músculo espalda ha hombro rehegua, ojoguáva pe banda ojedoblávape levantamiento lateral trasero-pe, ha katu peteĩ ángulo iñambuévagui, oaseguráva peteĩ entrenamiento redondeado porã ko’ã grupo muscular-pe g̃uarã.
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- Ejercicio de banda umi hombro-pe guarã
- Levantamiento lateral trasero ojedobláva banda reheve
- Hombro mbarete banda ndive
- Entrenamiento banda rehegua umi deltoide trasero-pe guarã
- Ejercicio hombro rehegua banda de resistencia rehegua
- Entrenamiento de elevación lateral ojedobláva
- Umi ejercicio deltoide trasero banda reheve
- Umi ejercicio banda de tonificación hombro rehegua
- Banda de resistencia ojedobla-ha ojehupi
- Entrenamiento cuerpo superior rehegua banda ndive.