Asistido En pie Tríceps Inmersión
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Introduction to the Asistido En pie Tríceps Inmersión
Pe Inmersión de Tríceps de Pie Asistido ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tríceps rehe tenonderãite, ha avei oñembohapévo umi hombro ha pecho. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, umíva apytépe umi oñepyrũvape g̃uarã, ohejágui resistencia ajustable ojoaju hag̃ua ne mbarete rehe. Ko ejercicio iporãiterei umi ohekávape otonifika haĝua ijyva yvate, omoporãve haĝua hete yvategua mbarete ha omomba’eguasu haĝua estabilidad corporal general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Asistido En pie Tríceps Inmersión
- Mbeguekatúpe embojere nde codo remboguejy hagua nde rete yvýpe, eñongatu nde jyva hi’aguĩ pe apykagui ha nde py yvýpe ojepyso haĝua oipytyvõ haĝua.
- Umi nde codo oĩ jave peteĩ ángulo de 90 grádope, epytuʼu sapyʼami remboja hag̃ua nde tríceps.
- Emopu’ã jey nde rete yvate gotyo emohenda porãvo nde po, reiporúvo nde tríceps rehupi haĝua nde rete pohýi.
- Ejapo jey ko proceso pe número de repeticiones reipotávape g̃uarã, easegura remantene hag̃ua nde núcleo oñembohapéva ha nde jyva recto pe ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Asistido En pie Tríceps Inmersión
- Movimiento controlado: Emboguejy nde rete rembojere jave nde codokuéra nde po yvategua oĩ meve paralelo yvýpe. Ejeasegura pe movimiento mbegue ha ojejokoha, umi movimiento jerky ikatu ogueru lesión. Ani reho ijyvateterei, pórke péicha ikatu rembopyʼaju nde jyva.
- Eñongatu nde rete ojejokóva: Eñongatu nde núcleo ojejoko ha nde rete hekopete pe ejercicio pukukue javeve. Ani rejepyso térã reiporu nde impulso remopuʼã hag̃ua nde rete. Kóva ha’e peteĩ javy ojejapóva jepi ikatúva omboguejy pe ejercicio efectividad ha ombohetave pe riesgo de lesión.
- Eñecentra umi Tríceps rehe: Remopu’ãvo nde rete yvate gotyo, eñecentra reipuru haĝua nde tríceps, ndaha’éi nde jyva térã nde jyva. Kóva peteî javy jepiguáicha ikatúva omboguejy efectividad de...
Asistido En pie Tríceps Inmersión FAQs
Can beginners do the Asistido En pie Tríceps Inmersión?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Inmersión de Tríceps de Pie Asistido. Ko ejercicio ha’e peteĩ tape iporãitereíva oñemba’apo haĝua tríceps rehe ha heta jey ndahasýi umi oñepyrũvape ĝuarã peteĩ inmersión tradicional-gui. Pe versión asistida oipuru peteĩ máquina térã banda de resistencia oipytyvõ haĝua ohupi haĝua michĩmi nde rete peso, ha upéicha pe ejercicio ojemanejave. Ha katu, oimeraẽ ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũ mbeguekatu ha oñecentra omantene haĝua forma hekopete ani haĝua ojeherida. Avei iporã reguereko peteĩ profesional de fitness nde guia pe movimiento rupive iñepyrũrã.
What are common variations of the Asistido En pie Tríceps Inmersión?
- Inmersión ponderada: Ko variación oike ojeporu cinturón ponderado térã ojeguereko mancuerna nde py mbytépe omoĩve haĝua resistencia ha ombohetave haĝua pe desafío.
- Máquina Tríceps Inmersión: Oĩ gimnasio orekóva peteĩ máquina ojejapóva específicamente umi tríceps inmersión-pe g̃uarã omeʼẽva soporte ha ohejáva ndéve remohenda pe peso resistencia-pe g̃uarã.
- Inmersión de Brazo único: Ko variación ojejapo pe inmersión ojeporúvo petet brazo añoite petet jeýpe, upéva ombohetave intensidad ha oñecentra mbarete tríceps individual rehe.
- Inclinación inclinada: Ko variación ojejapo petet banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua parte tríceps rehe.
What are good complementing exercises for the Asistido En pie Tríceps Inmersión?
- Umi aplastador de cráneo avei ocompleta porã umi Inmersión de Tríceps de Pie Asistido, péva oapunta directamente umi tríceps rehe, omombaretévo músculo mbarete ha resistencia.
- Umi tríceps kickbacks ikatu ha’e peteĩ adición iporãva rutina-pe, oipe’águi umi tríceps, ojoguáva Asisted Standing Triceps Dips-pe, ha ikatu oipytyvõ omoporãve haĝua pe músculo definición ha tono.
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