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Asistido Pilando-pe Ñembo’e

Exercise Profile

Body PartDruược
EquipmentThunga kaipa elehrefu
Primary MusclesLatissimus Dorsi
Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
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Introduction to the Asistido Pilando-pe Ñembo’e

Pe Assisted Standing Pull-up ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi músculo oĩvare lomo, hombro ha brazo-pe. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape g̃uarã térã tapichakuérape g̃uarã ikatúva ndorekói gueteri mbarete umi pull-up tradicional-pe g̃uarã, pórke ohejágui chupekuéra omopuʼã mbeguekatúpe imbarete hete yvategua. Ojapóvo ko ejercicio, ikatu omoporãve pe técnica de pull-up orekóva hikuái, ombohetave masa muscular cuerpo superior ha omomba’eguasu niveles de aptitud general.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Asistido Pilando-pe Ñembo’e

  • Eñembo’y plataforma-pe ha ejagarra umi asa nde akã ári, easegura nde agarre tuichaveha nde hombro ipekuegui ha nde po ojere mombyry ndehegui.
  • Eguejy plataforma-gui ha eheja nde rete toñembo’y, eñongatu nde abs comprometido ha nde rete recto.
  • Eñemboja yvate gotyo reguejyvo nde codo yvýpe, esegui pe movimiento nde jyva oĩ meve pe barra ári.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey nde rete pe posición oñepyrũvape, easegura rembohapepaiteha nde po rejapo jey mboyve pe ejercicio.

Tips for Performing Asistido Pilando-pe Ñembo’e

  • Movimiento controlado: Eñemongu’e yvate gotyo peteĩ movimiento controlado-pe, epytu’u peteĩ segundo yvate gotyo ha upéi eguejy jey mbeguekatúpe. Péicha reasegura vaʼerã umi múskulo oĩtaha tensiónpe pe tiémpo oike porãvape. Jajavy jepi ojehekýiva: Ani rejapura pe ejercicio térã reiporu impulso reñembotapykue haĝua. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha nome'êmo'ãi ndéve umi beneficio completo ejercicio rehegua.
  • Peso jeporavo hekopete: Eiporavo petet peso ohejáva rejapo pe ejercicio forma hekopete ha katu odesafia gueteri umi músculo. Ramo

Asistido Pilando-pe Ñembo’e FAQs

Can beginners do the Asistido Pilando-pe Ñembo’e?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Asistido Standing Pull-up. Ko ejercicio añetehápe iporãiterei umi oñepyrũvape ĝuarã omba’apóva omopu’ãvo imbarete amo ipahápe ojapo haĝua umi pull-up no asistido. Pe pull-up asistido de pie oheja ndéve reiporu nde py reipytyvõ haĝua rehupi haĝua nde rete peso, ha upéicha pe ejercicio ojemaneha porãve. Oñemombaretevévo, mbeguekatúpe ikatu rejerovia sa’ive nde py rehe ha hetave nde rete yvate rehe, ha reprogresa rejapo haĝua umi pull-up jepiveguáicha. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportante ñañepyrũ mbeguekatu ha ñañecentra forma-pe ani hağua jajelesión.

What are common variations of the Asistido Pilando-pe Ñembo’e?

  • Fila invertida: Reñemboja rangue peteĩ barra peve, regueraha hína nde rete peteĩ barra peve oñemoĩva cintura yvatekuépe, ha upéicha avei reñongatu nde py yvýpe.
  • Umi Pull-ups Negativos: Ko variación oñecentra fase de bajación pe pull-up rehe. Reñepyrũ pe posición yvateguápe pe pull-up-pe ha mbeguekatúpe reguejy, rerresistívo pe gravedad.
  • Salto Pull-ups: Ko variaciónpe reipuru petet salto reipytyvõ hagua remongu e hagua nde rete pe barra peve, upéicha rupi remboguejy pe mbarete oñeikoteveva ojejapo hagua ejercicio.
  • Silla Asistida Pull-ups: Ko variaciónpe guara, remoí petet apyka pe barra pull-up guýpe repyta hagua, upéva nepytyvõ reguahẽ hagua pe barra-pe ha omboguejy pe peso corporal reikotevẽva rehupi.

What are good complementing exercises for the Asistido Pilando-pe Ñembo’e?

  • Colgante omanóva: Kóva ha e petet ejercicio simple reñembo y hagua petet barra ojeipysóvagui nde po ojepysopaite. Oipytyvõ oñemyatyrõ haguã mbarete agarre ha estabilidad hombro, ha'éva crucial ojejapo haguã efectivamente umi Pull-ups de Pie Asistido.
  • Fila Invertida: Ko’ãva omba’apo umi músculo peteĩchagua umi pull-up-icha ha katu ambue ángulo-gui, ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua nde mbarete general ha equilibrio muscular, ha upéicha umi nde Pul-ups de Pie Asistido osẽ porãve ha isegurove.

Related keywords for Asistido Pilando-pe Ñembo’e

  • Apalancamiento Máquina Ejercicio de Trasero rehegua
  • Entrenamiento Pull-up Asistido rehegua
  • Ejercicio Máquina Pull-up de pie rehegua
  • Reforzación de Espalda Máquina de Apalancamiento reheve
  • Entrenamiento trasero de pie Asistido rehegua
  • Ejercicio de Asistencia Pull-up rehegua
  • Apalancamiento Máquina Ñemboguejy rehegua Guía
  • Pull-up oñembo'ýva Músculos Trasero-pe guarã
  • Entrenamiento Asistido Pull-up Atrás rehegua
  • Apalancamiento Máquina Ejercicio rehegua Espalda mbarete rehegua