Is e eacarsaich fiùghantach a th’ anns an High Knee Twist a tha a’ cothlamadh neartachadh cardio agus cridhe, ga dhèanamh air leth freagarrach dha daoine fa leth a tha ag iarraidh an slàinte cardiovascular a bhrosnachadh, cothromachadh a leasachadh, agus tòna na fèithean bhoilg aca. Tha e freagarrach don h-uile duine bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-dealasach fallaineachd adhartach air sgàth cho dian sa ghabhas atharrachadh. Is dòcha gum bi daoine a 'taghadh an eacarsaich seo airson a bhith èifeachdach ann a bhith a' losgadh chalaraidhean, ag àrdachadh co-òrdanachadh, agus a chomas a bhith air a dhèanamh an àite sam bith gun fheum air uidheamachd sam bith.
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich High Knee Twist a dhèanamh. Is e eacarsaich le droch bhuaidh a th 'ann a tha a' cuimseachadh air a 'chridhe, a' bhodhaig as ìsle, agus an siostam cardiovascular. Ach, mar eacarsaich sam bith, tha e cudromach tòiseachadh slaodach agus fòcas a chuir air a bhith a 'cumail suas an fhoirm cheart gus dochann a sheachnadh. Ma tha mì-chofhurtachd no pian ann, is dòcha gum biodh e nas fheàrr an eacarsaich atharrachadh no bruidhinn ri neach-dreuchd fallaineachd.