Tarraing-suas le Taic Còmhlan
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Tarraing-suas le Taic Còmhlan
Tha an Band Assisted Pull-Up na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air fèithean a’ chùil, na guailnean agus na gàirdeanan, agus aig an aon àm a’ dol an sàs sa chridhe. Is e deagh obair-obrach a th’ ann do luchd-tòiseachaidh no dhaibhsan a dh’ fhaodadh a bhith a’ strì ri tarraing-suas traidiseanta, leis gu bheil an còmhlan a’ toirt seachad taic a bharrachd agus a’ toirt cothrom air raon farsaing de ghluasadan. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad cuidichidh e le bhith ag adhartachadh neart bodhaig àrd, ag àrdachadh mìneachadh fèithean, agus ag àrdachadh ìrean fallaineachd iomlan, ga dhèanamh na chur-ris luachmhor ri dòigh-obrach sam bith.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Tarraing-suas le Taic Còmhlan
- Cuir aon chois no glùin (a rèir fad a 'chòmhlain agus do chofhurtachd) a-steach do lùb a' chòmhlain strì, a 'toirt cothrom dha taic agus cuideachadh a thoirt seachad fhad' sa tha thu a 'dèanamh an tarraing suas.
- Dèan greim air a’ bhàr tarraing-suas leis an dà làmh, gan cur air leud gualainn bho chèile agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil na palms agad a’ coimhead air falbh bhuat.
- Tòisich an eacarsaich le bhith a’ tarraing do bhodhaig suas gus am bi do smiogaid os cionn a’ bhàr, fhad ‘s a chumas tu na h-uillleanan faisg air do bhodhaig agus cùm smachd ort gus nach gluais thu.
- Lùghdaich thu fhèin air ais sìos ann an dòigh smachd gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, a 'crìochnachadh aon ath-aithris den chòmhlan le taic tarraing suas. Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Tarraing-suas le Taic Còmhlan
- ** Foirm cheart: ** Cùm am foirm cheart tron eacarsaich. Tòisich le do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, do làmhan mu leud ghualainn a-mach air a 'bhàr, agus do bhodhaig dìreach. Tarraing thu fhèin suas gus am bi do smiogaid os cionn a’ bhàr, agus an uairsin lughdaich thu fhèin air ais ann an dòigh fo smachd. Seachain mearachdan cumanta leithid a bhith a’ cleachdadh do chasan gus thu fhèin a bhreabadh no a shlaodadh suas, no gun a bhith gad tharraing fhèin àrd gu leòr.
- ** Gluasad fo smachd: ** Seachain am buaireadh gus momentum a chleachdadh gus thu fhèin a tharraing suas. Faodaidh seo leantainn gu cruth ceàrr agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'cleachdadh na fèithean agad gus do bhodhaig a thogail ann an dòigh fo smachd. Bidh seo cuideachd
Tarraing-suas le Taic Còmhlan Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Tarraing-suas le Taic Còmhlan?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich tarraing suas le taic-còmhlain a dhèanamh. Gu dearbh, tha e na dhòigh math air neart a thogail agus obrachadh a dh'ionnsaigh tarraing-suas gun chuideachadh. Bidh an còmhlan a’ cuideachadh le bhith a’ toirt cuid den chuideam far do ghàirdeanan is do dhruim, a’ dèanamh an tarraing suas nas urrainn dhut a choileanadh. Ach, tha e cudromach dèanamh cinnteach à cruth ceart gus casg a chuir air dochann. Is dòcha gum biodh e buannachdail neach-trèanaidh pearsanta no neach eòlach a bhith a’ taisbeanadh an eacarsaich an toiseach.
Deuglanaichan cumanta de na Tarraing-suas le Taic Còmhlan?
- Tarraing suas le taic bann farsaing: Tha an t-eadar-dhealachadh seo ag amas air fèithean a 'chùil àrd agus na guailnean, leis a' chòmhlan a 'toirt seachad taic fhad' sa tha thu a 'tarraing do bhodhaig suas le grèim farsaing.
- Tarraing suas le Cuideachadh Còmhlan Dùin: Tha an caochladh seo ag amas air fèithean nan gàirdeanan agus air ais ann an dòigh eadar-dhealaichte, leis a 'chòmhlan a' toirt seachad taic fhad 'sa tha thu a' tarraing do bhodhaig suas le grèim dlùth.
- Tarraing suas le taic bho chòmhlan Underhand: Tha an atharrachadh seo, ris an canar cuideachd smiogaid, ag amas nas doimhne air a’ bhiceps, leis a’ chòmhlan a’ toirt seachad taic fhad ‘s a bhios tu a’ tarraing do bhodhaig suas le grèim fo-làimh.
- Tarraing suas le taic bho chòmhlan àicheil: Tha an atharrachadh seo a’ cuimseachadh air ìre annasach a’ ghluasaid, leis a’ chòmhlan a’ toirt seachad taic fhad ‘s a tha thu a’ lughdachadh do bhodhaig gu slaodach bhon t-suidheachadh as àirde.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Tarraing-suas le Taic Còmhlan?
- Sreathan neo-dhìreach: Le bhith a 'cuimseachadh air a' chùl, biceps, agus bunaiteach, bidh sreathan neo-dhìreach a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh do neart tarraing iomlan agus smachd bodhaig, a tha riatanach airson tarraing-suas a dhèanamh gu h-èifeachdach.
- Crochagan Marbh: Bidh an eacarsaich seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart greim agus seasmhachd gualainn, a tha deatamach airson an cruth ceart a chumail suas agus casg a chuir air dochann nuair a bhios tu a’ tarraing còmhlan le taic.
Teaigsean ceangailte ri Tarraing-suas le Taic Còmhlan
- Eacarsaich tarraing-suas le taic bho chòmhlan
- Eacarsaichean neartachaidh cùil le còmhlan
- Stiùireadh tarraing suas còmhlan-aghaidh
- Eacarsaich cùil le taic bho chòmhlan
- A 'cleachdadh bannan airson tarraing-suas
- Cleachdadh tarraing suas còmhlan eacarsaich
- Tarraing-suas le taic còmhlan
- Eacarsaichean còmhlan frithealaidh airson cùl
- Eacarsaich fèithean cùil le còmhlan
- Trèanadh tarraing-suas le bannan-aghaidh.