Leudachadh Lever Lever
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Leudachadh Lever Lever
Tha an Lever Leg Extension na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, ag àrdachadh tòna fèithe, cumhachd, agus seasmhachd anns a’ bhodhaig ìosal. Tha e freagarrach an dà chuid airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu furasta gus a bhith a rèir ìrean neart fa leth. Bhiodh daoine airson a dhol an sàs anns an eacarsaich seo gus neart nan casan a leasachadh, an coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, no taic a thoirt don turas call cuideim aca air sgàth a chomas losgaidh àrd calorie.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Leudachadh Lever Lever
- Suidh sìos air an inneal agus gabh grèim air na làmhan air gach taobh den inneal gus do bhodhaig àrd a dhèanamh seasmhach.
- Leudaich do chasan gu mall, a 'putadh an aghaidh a' phloc, gus am bi iad gu tur dìreach ach gun a bhith glaiste aig a 'ghlùin.
- Cùm an suidheachadh seo airson mionaid, a 'faireachdainn an teannachadh anns na quadriceps agad.
- Mean air mhean lughdaich do chasan air ais chun àite tòiseachaidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air a’ ghluasad seach a bhith a’ leigeil leis na cuideaman tuiteam gu sgiobalta.
Moltan airson a' dèanamh Leudachadh Lever Lever
- Gluasadan fo smachd: Nuair a bhios tu a’ dèanamh an leudachadh cas, leudaich do chasan gus am bi iad dìreach ach seachain do ghlùinean a ghlasadh aig mullach a’ ghluasaid. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air do joints glùin. Dèan cinnteach an-còmhnaidh gu bheil na gluasadan agad slaodach agus fo smachd, an dà chuid fhad ‘s a tha thu a’ togail agus a ’lughdachadh cuideam. Faodaidh gluasadan geur no luath leantainn gu cuideam no dochann fèithe.
- Cuideam ceart: Le bhith a 'cleachdadh cus cuideim faodaidh droch chruth agus dochann a dh'fhaodadh a bhith ann. Tòisich le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut an eacarsaich a dhèanamh leis an fhoirm cheart. An uairsin àrdaich an cuideam mean air mhean mar a leasaicheas do neart.
- Anail: Na cùm d’ anail rè an eacarsaich. Exh
Leudachadh Lever Lever Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Leudachadh Lever Lever?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Leg Extension a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom agus an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas neart agus seasmhachd. Tha e cuideachd deatamach an cruth ceart a chumail gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum biodh e cuideachail do luchd-tòiseachaidh trèanair pearsanta no proifeasanta fallaineachd a bhith gan stiùireadh tron eacarsaich an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil iad ga dhèanamh ceart.
Deuglanaichan cumanta de na Leudachadh Lever Lever?
- Leudachadh aon chas: Tha an caochladh seo a 'ciallachadh a bhith a' coileanadh an eacarsaich aon chas aig aon àm, a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ri mì-chothromachadh fèithe sam bith.
- Leudachaidhean cas seasmhach: Tha an caochladh seo air a dhèanamh le seasamh suas agus a 'cleachdadh còmhlan frith-rathaid, a' toirt seachad ceàrn agus strì eadar-dhealaichte.
- Leudachadh cas buailteach: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh a’ laighe aghaidh sìos air being, ag àrdachadh do chasan suas an aghaidh an aghaidh.
- Leudachadh cas càbaill: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh inneal càbaill, a’ ceadachadh raon gluasad nas siùbhlach agus teannachadh seasmhach air na fèithean.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Leudachadh Lever Lever?
- Bidh sgamhanan cuideachd a’ cur ri Leudachadh Lever Leg oir bidh iad ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe ach ann an dòigh nas gnìomhaiche agus nas beothaile, a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh.
- Tha eacarsaichean Leg Press a 'cur gu mòr ri Lever Leg Extension oir tha iad cuideachd a' cuimseachadh air a bhith a 'neartachadh nan ceithir-chearcan ach a' toirt a-steach fèithean eile leithid na gluthan agus na h-innealan-fuadain, a 'brosnachadh neart cas iomlan agus fàs fèithean.
Teaigsean ceangailte ri Leudachadh Lever Lever
- Leudachadh cas inneal luamhain
- Eacarsaich Neartachaidh Quadriceps
- Toning Thigh le Inneal Luamhan
- Eacarsaich Leudachadh Leg
- Togalach Quadriceps le leudachadh cas luamhan
- Eacarsaich Thigh air Inneal Leverage
- Eacarsaich gym airson sliasaid
- Neartachadh Thighean le Leudachadh Lever Lever
- Leudachadh Lever Leg airson Quadriceps
- Eacarsaich inneal luamhain airson sliasaid