Hops Frog
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Hops Frog
Tha Frog Hops na eacarsaich fiùghantach, làn-bodhaig a chuireas ri neart, sùbailteachd agus slàinte cardiovascular. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson daoine fa leth aig ìre fallaineachd sam bith, gu sònraichte an fheadhainn a tha airson cumhachd bodhaig nas ìsle agus seasmhachd bunaiteach a leasachadh. Is dòcha gum bi daoine airson Frog Hops a thoirt a-steach don chleachdadh aca airson a bhith comasach air calaraidhean a losgadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, agus measgachadh a chur ris na h-àiteachan-obrach aca.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Hops Frog
- Leum air adhart cho fada ‘s as urrainn dhut, a’ cumail suidheachadh an squat agus a ’tighinn air tìr air bàlaichean do chasan, a’ cumail do làmhan air an talamh.
- Sa bhad leum a-rithist, gad ghluasad fhèin air adhart fhad ‘s a chumas tu an suidheachadh squat.
- Dèan ath-aithris air a’ ghluasad hopaidh seo airson an àireamh ath-aithris no astar a tha thu ag iarraidh.
- Dèan cinnteach an-còmhnaidh gun cùm thu do dhruim dìreach agus do ghlùinean a rèir do chasan fad an eacarsaich gus dochann a sheachnadh.
Moltan airson a' dèanamh Hops Frog
- Foirm cheart: Is e cruth ceàrr am mearachd as cumanta a thèid a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ coileanadh hopan losgann. Tòisich ann an suidheachadh squat domhainn, le do làmhan air an talamh eadar do chasan. Bu chòir do uilleanan a bhith taobh a-staigh do ghlùinean. Leum suas, leudaich do chromagan is do ghlùinean gu h-iomlan, agus till air ais don t-suidheachadh domhainn squat. Dèan cinnteach gu fuirich do dhruim dìreach tron eacarsaich. Faodaidh cruth ceàrr leantainn gu leòn air ais no glùin.
- Fearann gu bog: Tha mearachd cumanta eile a ’tighinn air tìr ro chruaidh às deidh an hop. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air do ghlùinean agus do adhbrannan. Feuch ri tighinn air tìr cho socair 'sa ghabhas, a' gabhail a-steach a 'bhuaidh tro do chasan.
- Smachd air d’ anail: Mar
Hops Frog Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Hops Frog?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Frog Hops a dhèanamh. Ach, coltach ri eacarsaich ùr sam bith, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian agus fad. Tha cruth ceart cuideachd deatamach gus casg a chuir air dochann. Ma thathar a 'faireachdainn mì-chofhurtachd no pian sam bith tron eacarsaich, thathar a' moladh stad a chur air agus bruidhinn ri neach-dreuchd fallaineachd no solaraiche cùram slàinte.
Deuglanaichan cumanta de na Hops Frog?
- Tha an atharrachadh taobh-ri-taobh Frog Hop ag iarraidh ort leum bho thaobh gu taobh an àite a bhith air adhart agus air ais, ag amas air diofar bhuidhnean fèithe.
- Tha an eadar-dhealachadh Frog Hop Single-Leg air a dhèanamh le bhith a’ leum air aon chas aig an aon àm, a chuireas ri cothromachadh agus co-òrdanachadh.
- Tha an Frog Hop le atharrachadh Push-Up a’ toirt a-steach putadh suas aig toiseach gach hop, ag amalachadh trèanadh neart bodhaig àrd a-steach don eacarsaich.
- Tha an eadar-dhealachadh Frog Hop le cuideam a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail dumbbell no kettlebell fhad ‘s a tha thu a’ coileanadh an hop gus strì agus dùbhlan a mheudachadh.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Hops Frog?
- Faodaidh Burpees buannachdan Frog Hops a leasachadh leis gu bheil iad a’ toirt a-steach an dà chuid neart agus eileamaidean aerobic, ag àrdachadh seasmhachd cardiovascular fhad ‘s a tha iad ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe.
- Tha sgamhanan nan eacarsaich taiceil eile do Frog Hops, leis gu bheil iad a’ cuimseachadh air na h-aon fhèithean bodhaig as ìsle, ach ann an dòigh nas iomallaiche agus nas smachd, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh.
Teaigsean ceangailte ri Hops Frog
- Eacarsaichean cuideam corp
- Eacarsaichean cardio
- Eacarsaich Frog Hops
- Cardio dian àrd
- Trèanadh cardio cuideam corp
- Eacarsaich leum losgann
- Eacarsaichean gluasad bheathaichean
- Eacarsaichean plyometric
- Eacarsaichean cuideam bodhaig àrd lùth
- Eacarsaich losgann hop bodyweight