Dumbbell Svend Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Dumbbell Svend Press
Tha an Dumbbell Svend Press na eacarsaich bodhaig àrd gun samhail a tha gu sònraichte ag amas air a ’bhroilleach agus na guailnean, agus aig an aon àm a’ dol an sàs anns na gàirdeanan agus an cridhe airson seasmhachd. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, oir faodar atharrachadh gu furasta le bhith ag atharrachadh a’ chuideam a thathar a’ cleachdadh. Le bhith a’ toirt a-steach an Dumbbell Svend Press a-steach don chleachdadh eacarsaich agad faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd fèithe, adhartachadh suidheachadh nas fheàrr, agus àrdachadh neart bodhaig àrd san fharsaingeachd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Dumbbell Svend Press
- Beag air bheag leudaich do ghàirdeanan dìreach air do bheulaibh, fhad ‘s a chumas tu an dumbbell còmhnard agus dèan cinnteach gu bheil na palms agad an-còmhnaidh mu choinneimh a chèile.
- Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'cumail do chridhe teann agus do dhruim dìreach.
- Mean air mhean thoir an dumbbell air ais chun bhroilleach agad, a’ cumail an aon greim agus a’ cumail do uilleanan faisg air do bhodhaig.
- Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cumail suas an cruth ceart tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Dumbbell Svend Press
- Gluasad fo smachd: Chan eil am preas Svend mu dheidhinn astar, ach mu ghluasad fo smachd. Brùth an dumbbell dìreach a-mach air beulaibh do bhroilleach, ga bhrùthadh eadar do làmhan cho cruaidh ‘s as urrainn dhut. An uairsin thoir air ais chun bhroilleach e gu slaodach. Is e am mearachd cumanta an gluasad a reubadh no gun a bhith a ’brùthadh an dumbbell, a dh’ fhaodadh èifeachdas an eacarsaich a lughdachadh.
- Anail: Dèan cinnteach gun anail thu gu ceart. Inhale fhad ‘s a bheir thu an dumbbell air ais chun bhroilleach agad agus exhale fhad‘ s a chuireas tu a-mach e. Faodaidh anail ceàrr a bhith ag adhbhrachadh dizziness agus a’ lughdachadh do stamina
Dumbbell Svend Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Dumbbell Svend Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Svend Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh pearsanta no neach eòlach a bhith a’ taisbeanadh an eacarsaich an-toiseach gus dèanamh cinnteach à innleachd cheart. Coltach ri eacarsaich sam bith, ma tha pian sam bith ann tron eacarsaich, bu chòir stad a chuir air sa bhad gus casg a chuir air dochann.
Deuglanaichan cumanta de na Dumbbell Svend Press?
- Svend Press le Còmhlain Resistance: Bidh an atharrachadh seo a’ cleachdadh bannan dìon an àite dumbbells, a’ toirt teannachadh cunbhalach tron ghluasaid.
- Clò-bhualadh Svend One-arm: Tha an caochladh seo air a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh aon ghàirdean aig an aon àm, a tha a' meudachadh an dùbhlain airson do chothromachadh agus seasmhachd bunaiteach.
- Svend Press le Kettlebells: Bidh an atharrachadh seo a’ cleachdadh kettlebells an àite dumbbells, a’ toirt seachad cuairteachadh cuideam eadar-dhealaichte agus ag atharrachadh beagan air ceangal nam fèithean.
- Standing Svend Press: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh na sheasamh, a tha a 'toirt a-steach do chorp bunaiteach agus ìseal gu ìre nas motha airson seasmhachd.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Dumbbell Svend Press?
- Bidh cuileagan Dumbbell cuideachd a 'cur ri Dumbbell Svend Press oir tha iad ag amas gu sònraichte air fèithean a' chiste, a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh mìneachadh agus neart san raon seo a tha deatamach airson preas Svend.
- Is e eacarsaich eile a th ’ann am preas os cionn le dumbbells a chuireas ri Dumbbell Svend Press leis gu bheil e ag amas air na guailnean, prìomh bhuidheann fèithe a tha an sàs ann am preas Svend, ag àrdachadh neart agus seasmhachd.
Teaigsean ceangailte ri Dumbbell Svend Press
- "Eacarsaich le Dumbbell Svend Press"
- "Eacarsaich ciste le dumbbell"
- "Mar a nì thu Svend Press"
- "Eacarsaich le dumbbell airson a 'bhroilleach"
- "Teicnigeach Svend Press"
- "Stiùireadh mionaideach airson Dumbbell Svend Press"
- "Trèanadh neart le Dumbbell Svend Press"
- "Dumbbell Svend Press airson fèithean pectoral"
- "Togalach ciste le Dumbbell Svend Press"
- "Tònadh fèithean le Svend Press"