Cuideachadh seasamh tarraing suas
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Cuideachadh seasamh tarraing suas
Is e eacarsaich togail neart a th’ anns an Cuideachadh Seasmhach Pull-up a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean sa chùl, guailnean agus gàirdeanan. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson luchd-tòiseachaidh no daoine fa leth aig nach eil an neart fhathast airson tarraing-suas traidiseanta, oir leigidh e leotha neart àrd a’ chuirp a thogail mean air mhean. Le bhith a’ dèanamh na h-eacarsaich seo, faodaidh duine an dòigh tarraing-suas aca a leasachadh, tomad fèithe àrd na bodhaig àrdachadh, agus ìrean fallaineachd iomlan àrdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cuideachadh seasamh tarraing suas
- Seas air an àrd-ùrlar agus gabh na làmhan os cionn do chinn, dèan cinnteach gu bheil do ghreim nas fharsainge na leud do ghualainn le do làmhan air falbh bhuat.
- Gabh far an àrd-ùrlar agus leig le do bhodhaig crochadh, cùm do ABS an sàs agus do bhodhaig dìreach.
- Tarraing thu fhèin suas le bhith a’ tarraing do uilleanan sìos chun an ùrlair, lean air adhart leis a’ ghluasad gus am bi do smiogaid os cionn a’ bhàr.
- Beag air bheag lughdaich do bhodhaig air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a’ dèanamh cinnteach gun leudaich thu do ghàirdeanan gu h-iomlan mus dèan thu an eacarsaich a-rithist.
Moltan airson a' dèanamh Cuideachadh seasamh tarraing suas
- Gluasad fo smachd: Tarraing thu fhèin suas ann an gluasad fo smachd, stad airson diog aig a’ mhullach, agus an uairsin lughdaich thu fhèin air ais sìos gu slaodach. Nì seo cinnteach gum bi na fèithean agad fo theannachadh airson an ùine cheart. Mearachd cumanta ri sheachnadh: Na dèan cabhag air an eacarsaich no cleachd momentum gus thu fhèin a tharraing suas. Faodaidh seo leantainn gu cruth neo-iomchaidh agus cha toir e dhut làn bhuannachdan an eacarsaich.
- Taghadh Cuideam ceart: Tagh cuideam a leigeas leat an eacarsaich a dhèanamh le cruth ceart ach a bheir dùbhlan dha na fèithean agad fhathast. Ma tha
Cuideachadh seasamh tarraing suas Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cuideachadh seasamh tarraing suas?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich tarraing suas seasamh le taic a dhèanamh. Tha an eacarsaich seo dha-rìribh air leth freagarrach airson luchd-tòiseachaidh a tha ag obair air a bhith a’ togail an neart gus tarraing-suas gun chuideachadh a dhèanamh mu dheireadh. Leigidh an tarraing-suas le taic dhut do chasan a chleachdadh gus cuideam do bhodhaig a thogail, a’ dèanamh an eacarsaich nas fhasa a riaghladh. Mar a bhios do neart a’ fàs nas fheàrr, mean air mhean faodaidh tu a bhith an urra nas lugha air do chasan agus barrachd air do bhodhaig àrd, a’ dol air adhart gu bhith a’ tarraing suas gu cunbhalach. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach tòiseachadh slaodach agus fòcas a chuir air foirm gus casg a chuir air dochann.
Deuglanaichan cumanta de na Cuideachadh seasamh tarraing suas?
- Inverted Row: An àite a bhith gad tharraing fhèin suas gu bàr, tha thu a’ tarraing do bhodhaig suas gu bàr a tha suidhichte aig àirde a’ mheadhain, agus a’ cumail do chasan air an talamh.
- Tarraingidhean àicheil: Tha an atharrachadh seo a 'cuimseachadh air ìre ìsleachaidh an tarraing suas. Tòisichidh tu ann an suidheachadh àrd an tarraing suas agus lughdaich thu thu fhèin gu slaodach, a’ seasamh an aghaidh grabhataidh.
- Tarraing-suas leum: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a’ cleachdadh leum gus do bhodhaig a ghluasad suas chun bhàr, a’ lughdachadh na tha de neart a dhìth airson an eacarsaich a dhèanamh.
- Tarraing-suas le Cuideachadh Cathraiche: Airson an atharrachaidh seo, bidh thu a’ cur cathair fon bhàr tarraing suas gus ceum air adhart, a chuidicheas tu gus am bàr a ruighinn agus a lughdaicheas an ìre de chuideam bodhaig a dh’ fheumas tu a thogail.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cuideachadh seasamh tarraing suas?
- Dead Hangs: Is e eacarsaich shìmplidh a tha seo far am bi thu a 'crochadh bho bhàr tarraing-suas le do ghàirdeanan làn leudachadh. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart greim agus seasmhachd gualainn, a tha deatamach airson a bhith a’ coileanadh tarraingean seasmhach le taic gu h-èifeachdach.
- Sreathan neo-dhìreach: Bidh iad sin ag obair air na h-aon fhèithean ri tarraing-suas ach bho cheàrn eadar-dhealaichte, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh do neart iomlan agus do chothromachadh fèithe, a’ dèanamh do shlatan-tarraing seasamh le taic nas èifeachdaiche agus nas sàbhailte.
Teaigsean ceangailte ri Cuideachadh seasamh tarraing suas
- Eacarsaich cùil inneal leverage
- Cuideachadh le trèanadh tarraing-suas
- Eacarsaich inneal tarraing suas seasamh
- Neartachadh air ais le Inneal Leverage
- Cuidich le bhith ag eacarsaich seasamh air ais
- Eacarsaich cuideachaidh tarraing-suas
- Stiùireadh inneal tarraing suas luchdadh a-nuas
- Seasamh tarraing suas airson fèithean cùil
- Cuideachadh le trèanadh tarraing-suas air ais
- Eacarsaich inneal luamhain airson neart cùil