Is e eacarsaich fiùghantach a th’ ann an Criss Cross Leg Raises a tha gu sònraichte ag amas air a ’chridhe, gu sònraichte na h-absaichean as ìsle agus obliques, agus aig an aon àm a’ toirt a-steach na flexors hip agus na sliasaidean. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd a tha airson an cridhe a neartachadh agus seasmhachd iomlan a leasachadh. Faodaidh toirt a-steach Criss Cross Leg Raises a-steach don chleachdadh eacarsaich agad do chothromachadh, do dhreuchd agus do choileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, ga dhèanamh na roghainn ion-mhiannaichte dhaibhsan a tha airson am fallaineachd corporra àrdachadh.
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Criss Cross Leg Raises a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus cumail suas cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum bi e dùbhlanach an toiseach, oir tha feum air neart bunaiteach, ach le cleachdadh cunbhalach, bidh e nas fhasa. Ma tha e a’ faireachdainn ro dhoirbh, faodar atharrachaidhean a dhèanamh gus a dhèanamh nas làimhseachail do luchd-tòiseachaidh. Mar eisimpleir, is urrainn dhaibh an eacarsaich a dhèanamh às aonais an gluasad crois èiginneach gus an tog iad barrachd neart. Mar as àbhaist, thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no leasaiche corporra gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich air a dhèanamh ceart agus sàbhailte.