Tha am Burpee le Push-up na eacarsaich fiùghantach, làn-bodhaig a tha a’ cothlamadh trèanadh neart agus suidheachadh aerobic. Tha e air leth freagarrach airson neach sam bith a tha ag iarraidh am fallaineachd cardiovascular àrdachadh, neart fèithe a thogail, agus an co-òrdanachadh agus an cothromachadh adhartachadh. Tha an eacarsaich seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha ag iarraidh obair-obrach àrd-dian a bhios ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a bhrosnaicheas losgadh geir, agus a leasaicheas fallaineachd iomlan ann an ùine ghoirid.
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh am Burpee le eacarsaich Push-up a dhèanamh, ach faodaidh e a bhith dùbhlanach leis gu bheil e a ’toirt a-steach ioma-ghluasadan agus a’ cleachdadh grunn bhuidhnean fèithe. Tha e cudromach tòiseachadh slaodach agus fòcas a chuir air cruth thairis air astar no àireamh ath-aithris. Faodaidh luchd-tòiseachaidh cuideachd an eacarsaich atharrachadh le bhith a 'putadh suas air an glùinean no le bhith a' dol air ais gu suidheachadh a 'phlana an àite a bhith a' leum. Cuimhnich daonnan èisteachd ri do bhodhaig agus stad ma tha thu a 'faireachdainn pian sam bith.