Is e eacarsaich fiùghantach a th’ ann am Push to Run a tha a’ cothlamadh trèanadh neart agus cardio, ga dhèanamh buannachdail do dhaoine fa leth a tha airson am fallaineachd iomlan a leasachadh. Tha e foirfe dha lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, no neach sam bith a tha ag iarraidh eacarsaich coileanta. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ togail seasmhachd agus neart fèithe, ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ losgadh chalaraidhean, ag àrdachadh sùbailteachd, agus a’ brosnachadh slàinte cardiovascular.
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Push to Run a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian gus dochann a sheachnadh. Bidh an eacarsaich seo a 'ceangal neart agus cardio, agus mar sin tha e na dheagh dhòigh-obrach, ach faodaidh e a bhith duilich dhaibhsan a tha ùr airson eacarsaich. Is dòcha gum biodh e buannachdail tòiseachadh le coiseachd no gluasad, agus an uairsin cuir a-steach an eileamaid ‘putadh’ mar a bhios ìrean fallaineachd ag èirigh. Cuimhnich an-còmhnaidh cruth ceart a chumail suas agus èisteachd ri comharran do bhodhaig. Tha e cuideachd na dheagh bheachd co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no dotair mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr sam bith.