Is gluaiseacht lánchorp dinimiciúil é an cleachtadh Suaitheadh a chuidíonn le haclaíocht, comhordú agus sláinte chardashoithíoch a fheabhsú. Tá sé oiriúnach do lúthchleasaithe, díograiseoirí aclaíochta, agus aon duine atá ag iarraidh a gcuid folláine fhisiceach agus soghluaisteacht a fheabhsú. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a dhéanamh mar ní hamháin go gcothaíonn sé a stamina ach cuireann sé cothromaíocht agus solúbthacht níos fearr chun cinn, ag déanamh a ngníomhaíochtaí laethúla níos éasca agus níos éifeachtaí.
Sea, is féidir le tosaitheoirí cinnte an cleachtadh suaitheadh a dhéanamh. Is cineál aclaíochta spraíúil agus fuinniúil é atá in ann comhordú, aclaíocht agus sláinte chardashoithíoch a fheabhsú. Mar sin féin, cosúil le haon chleachtadh nua, ba chóir do thosaitheoirí tosú go mall agus an déine a mhéadú de réir a chéile de réir mar a éiríonn siad níos compordaí. Is smaoineamh maith é freisin féachaint ar ranganna teagaisc nó rang a ghlacadh lena chinntiú go bhfuil na bearta á ndéanamh i gceart chun gortú a sheachaint.