Is cleachtadh tairbheach é an Sín Rothlaithe Gualainn Inmheánach atá deartha chun soghluaisteacht ghualainn, solúbthacht a fheabhsú, agus teannas muscle a laghdú. Tá an stráice seo tairbheach go háirithe do lúthchleasaithe, daoine aonair a dhéanann gluaiseachtaí athchleachtach lámh, nó aon duine a bhfuil míchompord ghualainn orthu. Tríd an bpíosa seo a ionchorprú ina ngnáthamh, is féidir le daoine aonair a raon gluaiseachta a fheabhsú, gortuithe a chosc, agus sláinte ghualainn iomlán a chur chun cinn.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Sínte Rothlaithe Gualainn Inmheánach a dhéanamh go hiomlán. Is stráice simplí, íseal-thionchar é a chuidíonn le solúbthacht agus raon gluaiseachta na guaillí a fheabhsú. Mar is amhlaidh le haon chleachtadh nua, ba chóir do thosaitheoirí tosú go mall agus déine an stráice a mhéadú de réir a chéile le himeacht ama. Má bhraitheann aon míchompord nó pian le linn an chleachtaidh, ba chóir é a stopadh láithreach chun díobháil a chosc. Is smaoineamh maith é freisin do thosaitheoirí dul i gcomhairle le oiliúnóir nó teiripeoir fisiceach chun a chinntiú go bhfuil an aclaíocht á dhéanamh i gceart acu.