Cleachtadh chun neart a neartú a dhíríonn ar na matáin i do dhroim, do ghuaillí agus do lámha is ea an Ré Dhíreach ina suí, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh neart agus staidiúir uachtair an choirp a fheabhsú. Tá sé oiriúnach do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí folláine araon mar is féidir é a choigeartú de réir leibhéil láidreachta aonair. B'fhéidir gur mhaith le daoine an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh ar mhaithe leis na buntáistí a bhaineann leis maidir le ton muscle a fheabhsú, posture níos fearr a chur chun cinn, agus cuidiú le gluaiseachtaí feidhmiúla laethúla.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Raight Back Sued Row a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchan éadrom chun foirm cheart a chinntiú agus gortú a chosc. De réir mar a fheabhsaíonn neart agus teicníc, is féidir an meáchan a mhéadú de réir a chéile. Tá sé tairbheach freisin oiliúnóir nó duine a bhfuil taithí aige ar an giomnáisiam a bheith ag maoirsiú ar dtús lena chinntiú go bhfuil an aclaíocht á dhéanamh i gceart.