Slingshots Buan Kettlebell
Tasg adhartachaidh Caithimi
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Slingshots Buan Kettlebell
Cleachtadh ildánach is ea Kettlebell Standing Slingshots a dhíríonn go príomha ar na lámha, na guaillí agus na croí, ag cabhrú le neart, cobhsaíocht agus comhordú a fheabhsú. Tá an cleachtadh seo oiriúnach do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí aclaíochta mar is féidir é a choigeartú go héasca go leibhéil éagsúla aclaíochta ach meáchan an kettlebell a athrú. B'fhéidir gur mhaith le daoine aonair Kettlebell Standing Slingshots a ionchorprú ina ngnáthamh workout chun ton muscle a fheabhsú, posture níos fearr a chur chun cinn, agus folláine fheidhmiúil a fheabhsú do ghníomhaíochtaí laethúla.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Slingshots Buan Kettlebell
- Swing an kettlebell timpeall do chorp, é a chur ar aghaidh ó lámh amháin go dtí an taobh eile ar chúl agus os comhair do chorp.
- Coinnigh do chroí ag gabháil agus do ghluaiseachtaí rialaithe chun do chorp a luascadh leis an meáchan a sheachaint.
- Leanúint ar aghaidh leis an ghluaiseacht ar feadh méid áirithe ama nó athrá, ag déanamh cinnte a choinneáil do chorp díreach agus do súil ar aghaidh.
- Nuair a bheidh na hionadaithe nó an t-am atá uait críochnaithe agat, stop go réidh, ag filleadh an kettlebell chuig an túsphointe os do chomhair.
Mholaidhean airson a' Dèanamh Slingshots Buan Kettlebell
- **Gluaisne Smooth:** Ba chóir an kettlebell a chur ar aghaidh go réidh ó lámh go lámh thart ar do chorp. Seachain gluaiseachtaí jerking nó tobann, is féidir go dtiocfadh díobháil. Ba chóir an ghluaiseacht a rialú agus sreabhach, ní rushed.
- **Gabh le do Chroílár:** Tá sé ríthábhachtach do chroílár a choinneáil gafa le linn an chleachtaidh chun cothromaíocht agus cobhsaíocht a choinneáil. Cabhróidh sé seo freisin le héifeachtúlacht an chleachtaidh a mhéadú.
- **Ná Lúbfaidh Do Dhroim:** Botún coitianta amháin le seachaint is ea do dhroim a lúbadh agus an aclaíocht á déanamh agat. D'fhéadfadh brú droma nó gortú a bheith mar thoradh air seo. Coinnigh do dhroim díreach agus do staidiúir ina seasamh i gcónaí.
- **Fócas ar Fhoirm, Gan Meáchan:** Ná deifir chun cloigín trom a úsáid. Tá sé níos tábhachtaí
Slingshots Buan Kettlebell Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Am biodh a' Vhaigan a' Deanamh a' Slingshots Buan Kettlebell?
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Kettlebell Standing Slingshots a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tús a chur le meáchan níos éadroime chun an fhoirm a fháil ceart agus aon díobhálacha féideartha a chosc. Tá sé tairbheach freisin go mbeadh duine eolach ar chleachtaí kettlebell, cosúil le traenálaí, chun tú a threorú ar dtús. Cuimhnigh i gcónaí te suas roimh aon fheidhmiú agus fuarú síos ina dhiaidh sin.
Dè na h-atharrachaidhean a tha cumanta airson a' Slingshots Buan Kettlebell?
- Slingshots Kettlebell Aon-Lámh: In ionad an dá lámh a úsáid chun an kettlebell a chur thart, úsáideann tú lámh amháin ag an am, rud a d'fhéadfadh dúshlán a thabhairt do chomhordú agus do chothromaíocht.
- Slingshots Kettlebell le Squat: Sa athrú seo, déanann tú squat gach uair a shroicheann an kettlebell tosaigh do chorp, ag cur workout comhlacht níos ísle leis an gcleachtadh.
- Treo Ar Ais Kettlebell Slingshots: In ionad an kettlebell a bhogadh i dtreo amháin, déanann tú treoracha malartacha tar éis gach rothlú iomlán, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do aclaíocht agus do chomhordú a fheabhsú.
- Kettlebell Slingshot with Lunge: Is éard atá i gceist leis seo ná lunge a dhéanamh gach uair a bhíonn an kettlebell chun tosaigh, ag cur dúshlán breise le do chorp agus do chroílár íochtair.
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Slingshots Buan Kettlebell?
- Kettlebell Clean and Press: Comhlánaíonn an cleachtadh seo Kettlebell Standing Slingshots trí na matáin ghualainn agus lámh a fhorbairt tuilleadh, chomh maith le comhordú a fheabhsú, atá riachtanach chun an kettlebell a aistriú go réidh timpeall an chomhlachta i slingshots.
- Dul Chun Cinn Tuircis Kettlebell: Comhlánaíonn an cleachtadh casta, il-chomhpháirteach seo Kettlebell Standing Slingshots trí neart, cothromaíocht agus comhordú foriomlán an chomhlachta a fheabhsú, agus tá siad seo ar fad riachtanach chun rialú a dhéanamh agus a chothabháil i gceart le linn na gluaiseachta slingshot.
Frithealais Chumanta airson Slingshots Buan Kettlebell
- Cleachtaí Slingshot Kettlebell
- Cleachtaí neartú ghualainn
- Gnáthaimh kettlebell do ghualainn
- Cleachtadh Slingshot ina sheasamh
- Cleachtaí kettlebell
- Cleachtaí tógála muscle ghualainn
- Teicníc Kettlebell Slingshot
- Cleachtaí spriocdhírithe ghualainn
- Cleachtadh Kettlebell le haghaidh neart ghualainn
- Buan Kettlebell oiliúint slingshot.