Is cleachtadh neartaithe é an Preas Binse Close-Grip EZ-bar a dhíríonn go príomha ar na triceps, ach a ghabhann na matáin cófra agus ghualainn freisin. Tá sé oiriúnach do dhuine ar bith atá ag iarraidh neart an choirp uachtair a fheabhsú, go háirithe iad siúd atá ag iarraidh cur lena sainmhíniú triceps. Féadfaidh daoine aonair an cleachtadh seo a roghnú as a chumas mais muscle a threisiú, neart brú a fheabhsú, agus aeistéitic iomlán an choirp uachtair a fheabhsú.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh EZ-bar Close-Grip Bench Press a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchan éadrom chun foirm cheart a chinntiú agus díobháil a sheachaint. Tá sé ina chuidiú freisin go mbeadh oiliúnóir nó duine le taithí ag maoirsiú an chleachtaidh lena chinntiú go bhfuil sé á dhéanamh i gceart. Mar is amhlaidh le haon aclaíocht, tá sé tábhachtach an meáchan a mhéadú de réir a chéile de réir mar a mhéadaítear neart agus compord leis an gcleachtadh.