Eitilt i gcoinne Slabhraí
Tasg adhartachaidh Caithimi
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Eitilt i gcoinne Slabhraí
Is cleachtadh nuálaíoch é Fly Against Slabhraí atá deartha chun neart uachtair an choirp a chur chun cinn, go háirithe ag díriú ar an cófra, guaillí agus ar ais. Tá an cleachtadh seo an-oiriúnach do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí aclaíochta mar is féidir é a mhodhnú chun leibhéil láidreachta aonair a mheaitseáil. D’fhéadfadh go roghnódh daoine Cuil i gCoinne Slabhraí a ionchorprú ina réimeas aclaíochta mar gheall ar a chumas posture a fheabhsú, ton matán a fheabhsú agus feidhmíocht fhisiceach iomlán a threisiú.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Eitilt i gcoinne Slabhraí
Mholaidhean airson a' Dèanamh Eitilt i gcoinne Slabhraí
- Rialú ar an nGluaiseacht: Seachain gluaiseachtaí géara nó gasta. Is í an eochair don chleachtadh seo ná gluaiseacht mall, rialaithe. Ísligh do chorp go mall agus bain úsáid as matáin do chliabhrach agus do lámh chun tú féin a tharraingt suas arís. Ní hamháin go laghdaíonn sé seo an baol gortú ach cuidíonn sé freisin le dul i ngleic leis na matáin spriocdhírithe agus iad a neartú go héifeachtach.
- Úsáid Meáchan Cuí: Ba chóir go gcuirfeadh na slabhraí go leor friotaíochta ar fáil chun dúshlán a thabhairt duit, ach ní go gcuirfeadh sé isteach ar d'fhoirm nó go dtiocfaidh brú as. Mura bhfuil tú in ann an cleachtadh a chomhlánú leis an bhfoirm cheart, laghdaigh meáchan na slabhraí.
- Coinnigh Do Elbows Beagán Bent: Ná glas do uillinn nuair a bhíonn tú sa suíomh sínte. Ag coinneáil do
Eitilt i gcoinne Slabhraí Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Am biodh a' Vhaigan a' Deanamh a' Eitilt i gcoinne Slabhraí?
De ghnáth ní mholtar an cleachtadh Cuil i gCoinne Slabhraí do thosaitheoirí mar gheall ar a nádúr casta agus an baol gortú a d’fhéadfadh a bheith ann má dhéantar é go mícheart. Éilíonn sé rialú suntasach, neart, agus tuiscint ar mheicnic coirp. Ba chóir do thosaitheoirí cleachtaí níos simplí a thosú agus a neart agus a dteicníc a neartú de réir a chéile. Cuimhnigh i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí aclaíochta nó le hoiliúnóir aclaíochta sula ndéanann tú iarracht cleachtaí nua, go háirithe cleachtaí ardleibhéil.
Dè na h-atharrachaidhean a tha cumanta airson a' Eitilt i gcoinne Slabhraí?
- Faigh amach an tsaoirse eitilte as an nua in "Skyward Breakaway."
- Mothaigh saoirse na bhflaitheas in "Aerial Fuascailte."
- Bain sult as an exhilaration na heitilte gan teorainn i "Ascend Gan Bannaí."
- Déan iniúchadh ar an spéir gan teorainn arís i "Eitilte Gan srian."
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Eitilt i gcoinne Slabhraí?
- Brúiteáin: Comhlánaíonn brúnna-ups freisin Cuil i gcoinne Slabhraí mar ní hamháin go n-oibríonn siad na grúpaí matán céanna, ach feabhsaíonn siad neart feidhmiúil agus cobhsaíocht, rud a d'fhéadfadh cur le héifeachtúlacht an Chuil i gcoinne Slabhraí.
- Sáiníní Dumbbell: Comhlánaíonn an cleachtadh seo Cuil i gcoinne Slabhraí trí na matáin pectoral a shíneadh, rud a d'fhéadfadh cabhrú le solúbthacht agus raon gluaiseachta a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh éifeachtacht an Cuil i gcoinne Slabhraí a mhéadú.
Frithealais Chumanta airson Eitilt i gcoinne Slabhraí
- Cleachtadh cófra meáchan coirp
- Eitilt i gcoinne slabhraí cleachtaí
- Oiliúint cófra friotaíocht coirp
- Gnáthamh aclaíochta Cuil vs Slabhraí
- Cleachtaí neartú cófra
- Cleachtaí meáchan coirp le haghaidh cófra
- Cleachtadh cófra gan trealamh
- Teicníc Eitilt i gcoinne Slabhraí
- Cleachtaí cófra baile
- Cleachtadh meáchan coirp Cuil i gcoinne Slabhraí