Is cleachtadh dinimiciúil, lán-choirp é an Dreapadóir Sléibhe Fionraí a bhrú-suas a chomhcheanglaíonn neart, cothromaíocht agus cardio. Tá an cleachtadh seo foirfe do dhíograiseoirí folláine ar gach leibhéal atá ag iarraidh a ngnáthamh a threisiú agus grúpaí matán iolracha a oibriú ag an am céanna. Is féidir leis an gcleachtadh seo a ionchorprú i do réimeas croí-chobhsaíocht a threisiú, neart an choirp uachtair a fheabhsú, agus sláinte chardashoithíoch a fheabhsú, rud a fhágann gur rogha éifeachtach é dóibh siúd atá ag lorg buntáistí folláine cuimsitheacha.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh brú suas Dreapaire Sléibhe ar Fionraí a dhéanamh, ach d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach. Éilíonn an cleachtadh seo méid maith de neart comhlacht uachtair, croí-chobhsaíocht, agus comhordú. Moltar do thosaitheoirí tosú ar bhrú-suas bunúsach agus dreapadóirí sléibhe ar leithligh, agus de réir mar a neartaíonn siad, is féidir leo dul ar aghaidh de réir a chéile chuig cleachtaí níos casta cosúil leis an bhForraí Sléibhe Dreapadóir Brúigh suas. Tá sé tábhachtach i gcónaí foirm cheart a chinntiú chun gortú a sheachaint. Mura bhfuil tú cinnte, moltar treoir a lorg ó ghairmí aclaíochta.