Is cleachtadh dinimiciúil é an Curtsey Squat a dhíríonn ar na glutes, na cromáin agus na pluide, ag soláthar workout chuimsitheach don chorp níos ísle. Tá sé oiriúnach do dhíograiseoirí folláine de gach leibhéal atá ag iarraidh neart agus cobhsaíocht an chomhlachta níos ísle a fheabhsú, chomh maith le comhordú agus staidiúir an choirp a fheabhsú. B'fhéidir gur mhaith le daoine an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh mar ní hamháin go gcabhraíonn sé le toning agus múnlú an choirp íochtair, ach cuireann sé le folláine fheidhmiúil agus soghluaisteacht fhoriomlán freisin.
Sea, is féidir le tosaitheoirí cleachtadh Curtsey Squat a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchain éadrom nó gan meáchain ar bith go dtí go bhfaighidh tú an fhoirm ceart. Cuimhnigh i gcónaí téamh suas sula dtosaíonn tú ar aon aclaíocht agus fuarú ina dhiaidh sin. Tá sé tábhachtach freisin éisteacht le do chorp agus stop a chur má bhraitheann tú pian ar bith. Is féidir dul i gcomhairle le gairmí aclaíochta a bheith tairbheach freisin chun a chinntiú go bhfuil an aclaíocht á dhéanamh agat i gceart agus go sábháilte.