Is cleachtadh spriocdhírithe é an Curl Caol Neodrach Thar Bhinse a hAon Lámh a ceapadh chun matáin an fhorearm a neartú agus a thonú, ag cur neart greim níos fearr agus cobhsaíocht lámh iomlán chun cinn. Tá an cleachtadh seo an-oiriúnach do lúthchleasaithe, do thógálaithe meáchain, nó d'aon duine atá ag iarraidh a neart coirp uachtair agus seasmhacht a fheabhsú. Féadfaidh daoine rogha a dhéanamh an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh chun feabhas a chur ar a bhfeidhmíocht i spóirt nó gníomhaíochtaí a éilíonn neart greim agus forearm láidir, cosúil le dreapadóireacht carraige nó healaíona comhraic.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Curl Wrist Neutral Wrist Over Bench One Arm a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchain éadroma chun gortú a sheachaint agus chun a chinntiú go bhfuil an fhoirm agus an teicníc cheart á n-úsáid. Tá sé tairbheach freisin oiliúnóir nó duine le taithí a bheith i láthair chun treoir a sholáthar.