Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox
Tasg adhartachaidh Caithimi
Pàirt na ChorpBìbíire
StiùireadhCoireanna
Mùis na Prìomh-mhùisErector Spinae, Gluteus Maximus
Mùis DaraHamstrings
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox
Is cleachtadh oiliúna neart dinimiciúil é an Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox a dhíríonn go príomha ar na hamstrings, glutes, agus ar ais níos ísle, ag feabhsú sainmhíniú muscle agus neart coirp níos ísle ar an iomlán. Tá an cleachtadh seo oiriúnach do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí folláine araon mar is féidir é a choigeartú de réir leibhéil aonair aclaíochta. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a dhéanamh chun a gcothromaíocht a fheabhsú, a staidiúir a fheabhsú, agus gluaiseacht fheidhmiúil níos fearr a chur chun cinn i ngníomhaíochtaí laethúla.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox
- Lúb ar do chromáin agus do ghlúine le dul síos agus greim a fháil ar an mbarra cábla le greim róláimhe, ag coinneáil do dhroim díreach agus do ghuaillí ar ais.
- Díreach do chosa agus seas suas ard, ag tarraingt an barra cábla suas leat go dtí go bhfuil do chorp i líne dhíreach, ó do cheann go dtí do shála.
- Stop ar feadh nóiméad, ansin ísligh an barra ar ais go mall go dtí an túsphointe trí lúbadh ar do chromáin agus do ghlúine, agus cúl díreach á choinneáil agat ar feadh na gluaiseachta.
- Déan an cleachtadh arís le haghaidh an líon ionadaithe atá ag teastáil, ag cinntiú go gcoimeádtar foirm cheart ar fud na gluaiseachta ar fad.
Mholaidhean airson a' Dèanamh Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox
Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox?
Frithealais Chumanta airson Cábla Stiff Leg Deadlift ó Stepbox
- Teagaisc Cábla Stiff Leg Deadlift
- Cleachtadh stepbox deadlift
- Cleachtaí cábla le haghaidh cromáin
- Treoir stepbox cábla deadlift
- Neartú cromáin le Cábla Deadlift
- Marbháil Cosa Stiff Cábla ó theicníc Stepbox
- Cleachtadh cromáin le Cable Deadlift
- Cleachtadh stepbox do matáin cromáin
- Treoracha Cábla Stiff Leg Deadlift
- Cleachtadh neartú cromáin Cábla Deadlift