Is cleachtadh an-éifeachtach é an Buan-ardú Y a dhíríonn ar an gcorp uachtarach, go háirithe na guaillí, an chúl uachtarach, agus na matáin lárnacha, ag cur le neart agus ag cur staidiúir níos fearr chun cinn. Tá sé oiriúnach do dhaoine aonair de gach leibhéal aclaíochta, ó thosaitheoirí go lúthchleasaithe seasoned, mar gheall ar a déine inchoigeartaithe. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a dhéanamh chun neart comhlacht uachtair a fheabhsú, cobhsaíocht a fheabhsú, agus cosc a chur ar ghortú trí fhorbairt muscle cothromaithe a chur chun cinn.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Buan-ardú Y a dhéanamh. Is cleachtadh simplí é a dhíríonn ar na guaillí, ar an gcúl uachtarach agus ar an gcroí. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchain éadrom nó fiú gan meáchain ar chor ar bith go dtí go máistreacht an fhoirm cheart. Mar aon le haon aclaíocht, is smaoineamh maith i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí aclaíochta nó teiripeoir fisiceach chun a chinntiú go bhfuil an aclaíocht á dhéanamh i gceart agus go sábháilte.