Cleachtadh lán-choirp é an Scaoilte Lámha Brúigh Suas a neartaíonn go príomha na matáin cófra, guaillí agus croí, agus ag an am céanna a fheabhsaíonn cobhsaíocht agus seasmhacht. Tá sé oiriúnach do dhaoine aonair ag gach leibhéal aclaíochta, go háirithe iad siúd atá ag iarraidh neart agus staidiúir uachtair an choirp a fheabhsú. Tá an cleachtadh seo tarraingteach mar níl aon trealamh ag teastáil uaidh, is féidir é a dhéanamh in áit ar bith, agus cuireann sé foirm bhrú suas níos fearr chun cinn trí raon iomlán gluaiseachta a chinntiú.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Brúigh Scaoilte Lámha a dhéanamh, ach d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach. Éilíonn an cleachtadh seo leibhéal áirithe de neart comhlacht uachtair. Má bhíonn sé ró-dheacair do thosaitheoirí, is féidir leo an aclaíocht a mhodhnú trína dhéanamh ar a ghlúine in ionad a bharraicíní. Tá sé tábhachtach an fhoirm cheart a choinneáil chun gortú a sheachaint agus chun éifeachtacht an chleachtaidh a uasmhéadú. Smaoineamh maith é i gcónaí tosú le héagsúlachtaí níos fusa ar bhrú aníos agus dul ar aghaidh de réir a chéile chuig cinn níos dúshlánaí de réir mar a thagann feabhas ar neart agus seasmhacht.