Cleachtadh éifeachtach is ea an EZ Bar Lying Arms Pullover a dhíríonn go príomha ar na matáin i do dhroim, cófra agus airm, ag cur le neart agus solúbthacht an choirp i gcoitinne. Tá an cleachtadh seo oiriúnach do thosaitheoirí agus ard-díograiseoirí aclaíochta mar is féidir é a mhodhnú go héasca chun leibhéil éagsúla aclaíochta a mheaitseáil. B'fhéidir gur mhaith le daoine aonair an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh chun sainmhíniú muscle a fheabhsú, staidiúir níos fearr a chur chun cinn, agus neart feidhmiúil a gcorp uachtair a mhéadú.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh EZ Bar Lying Arms Pullover a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le meáchain níos éadroime chun foirm cheart a chinntiú agus chun díobháil a chosc. Mar aon le haon chleachtadh nua, moltar oiliúnóir pearsanta nó gairmí aclaíochta a thaispeáint duit an teicníc cheart chun aon bhotúin a sheachaint. Cuimhnigh i gcónaí te suas sula dtosaíonn tú ar do workout agus fuarú síos ina dhiaidh sin.