Is cleachtadh tairbheach é an Malartach Ardaigh Cosa a dhíríonn go príomha ar na matáin lárnacha, ag cur le neart, cobhsaíocht, agus feabhas a chur ar chomhordú an chomhlachta. Tá sé oiriúnach do dhaoine aonair de gach leibhéal aclaíochta, ó thosaitheoirí go hardleibhéal, mar is féidir é a mhodhnú chun deacracht a mhéadú nó a laghdú. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a dhéanamh mar ní hamháin go gcuireann sé meánghearradh ton chun cinn, ach cabhraíonn sé freisin le staidiúir a fheabhsú agus pian sa chúl níos ísle a laghdú.
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Malartach Ardaigh Cosa a dhéanamh go hiomlán. Is cleachtadh simplí agus éifeachtach é chun croí-mhatán agus matáin an chomhlachta níos ísle a neartú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú go mall agus díriú ar fhoirm cheart a choinneáil chun aon díobháil a d'fhéadfadh a bheith ann a sheachaint. Má tá aon míchompord nó pian taithí, ba chóir an cleachtadh a stopadh láithreach. D'fhéadfadh sé a bheith tairbheach freisin do thosaitheoirí comhairle a lorg ó ghairmí aclaíochta lena chinntiú go bhfuil siad ag déanamh an chleachtaidh i gceart.