Triceps Press
Profilo de Ekzerco
Korpo PartoTricepsoj., Supraj Brakoj
EkipaĵoKorpopezo
Ĉefaj MuskojTriceps Brachii
Duagradaj MuskojPectoralis Major Sternal Head
Rilataj Ekzercoj:
Havigu la ekzerca bibliotekon en via poŝo!
Enkonduko al la Triceps Press
La Triceps Press estas forta trejnado ekzerco specife celanta la triceps muskoloj, kiuj estas decidaj por brako forto kaj difino. Ĉi tiu ekzerco estas perfekta por individuoj de ĉiuj taŭgecaj niveloj, de komencantoj serĉantaj tonigi siajn brakojn ĝis progresintaj atletoj serĉantaj konstrui muskola maso. Enkorpigante la Triceps Press en vian trejnan rutinon, vi povas plibonigi supran korpoforton, plibonigi muskolan paciencon kaj atingi bone difinitan brakan fizikon.
Plenumante la: Paŝo-poŝa Lernilo Triceps Press
- Klinu viajn kubutojn por malaltigi la halteron malantaŭ via kapo, tenante viajn suprajn brakojn senmovaj kaj proksime al via kapo.
- Certigu, ke viaj kubutoj estas je ĉirkaŭ 90-grada angulo ĉe la fundo de la movado.
- Repuŝu la haltejon reen al la komenca pozicio uzante vian tricepson por levi la pezon.
- Ripetu ĉi tiun ekzercon por la dezirata kvanto da ripetoj, certigante, ke vi konservas vian formon dum la tuta tempo.
Konsiloj por Plenumi Triceps Press
Triceps Press OFAQoj
Kioj estas bonaj komplementaj ekzercoj por la Triceps Press?
Rilataj ŝlosilvortoj por Triceps Press
- Triceps Press-trejnado
- Ekzercoj de korpa pezo por triceps
- Ekzercoj por plifortigo de supraj brakoj
- Triceps Press-tekniko
- Korpa peza triceps-trejnado
- Triceps Press ekzerca gvidilo
- Kiel fari Triceps Press
- Ekzercoj por supraj brakoj
- Triceps Press lernilo
- Korpa peztrejnado por supraj brakoj