La Staranta Malalta Korpa Rotacio estas dinamika ekzerco, kiu celas la kernajn muskolojn, specife plibonigante abdomenan forton kaj plibonigante flekseblecon. Ĝi estas ideala por individuoj je ajna taŭgeca nivelo, precipe tiuj, kiuj serĉas plibonigi sian rotacian potencon por sportoj kiel golfo aŭ teniso. Engaĝiĝi en ĉi tiu ekzerco povas konduki al plibonigita pozo, pli bona ekvilibro kaj plifortigita agado en diversaj fizikaj agadoj, kiuj postulas tordi aŭ turni movojn.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercadon de Staranta Malaltkorpa Rotacio. Ĝi estas simpla kaj efika ekzerco, kiu plibonigas kernan forton kaj flekseblecon. Tamen, estas grave por komencantoj komenci kun pli malgranda gamo de moviĝo kaj iom post iom pliiĝi dum ilia forto kaj fleksebleco pliboniĝas. Ili ankaŭ devas certigi, ke ili uzas taŭgan formon por eviti vundon. Se ili spertas ajnan doloron aŭ malkomforton, ili devus ĉesigi la ekzercon kaj eble konsulti kun taŭgeca profesiulo.