La Rezista Bando Staranta Antaŭen Aĥila Streĉado estas utila ekzerco, kiu celas la Aĥilan tendenon, bovidajn muskolojn kaj malsupran kruron, pliigante flekseblecon kaj reduktante la riskon de vundoj. Ĝi estas ideala trejnado por atletoj, kuristoj aŭ iu ajn, kiu okupiĝas pri alt-efikaj agadoj, kaj ankaŭ por homoj resaniĝantaj de malsupraj kruroj aŭ piedaj vundoj. Enigi ĉi tiun streĉadon en vian rutinon povas helpi plibonigi moveblecon, plibonigi rendimenton en diversaj sportoj kaj helpi en prevento kaj reakiro de vundoj.
Jes, komencantoj povas plenumi la ekzercadon de Resistance Band Standing Forward Achilles Stretch. Tamen, gravas komenci per malpeza rezista bando kaj iom post iom pliigi la reziston dum forto kaj fleksebleco pliboniĝas. Ankaŭ estas grave konservi taŭgan formon kaj teknikon por malhelpi vundon. Se ia malkomforto aŭ doloro estas sentata, la ekzercado devas esti ĉesigita tuj. Se komencantoj ne certas pri la ĝusta maniero plenumi ĉi tiun ekzercon, ili devus serĉi gvidon de taŭgeca profesiulo.