La Medicina Pilko Malantaŭen Ĵeto estas potenca ekzerco, kiu celas kaj plifortigas vian kernon, malsupran dorson kaj krurajn muskolojn, dum ankaŭ plibonigas vian kunordigon kaj ekvilibron. Ĝi estas ideala por atletoj, precipe tiuj implikitaj en sportoj kiuj postulas eksplodeman forton kaj potencon, kiel ekzemple piedpilko, basketbalo aŭ atletiko. Enkorpigante ĉi tiun ekzercon en vian rutinon, vi povas plibonigi vian sportan agadon, pliigi vian potencon kaj redukti la riskon de vundo.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercon de Medicine Ball Backward Throw, sed gravas komenci per pli malpeza pezo kaj koncentriĝi sur formo por malhelpi vundon. Ankaŭ estas utile havi trejniston aŭ spertan profesiulon gvidi ilin tra la ekzerco por certigi, ke ili faras ĝin ĝuste. Kiel kun ĉiu ekzerco, estas grave varmigi antaŭe kaj malvarmigi poste.