La Malantaŭa Abdomina Streĉado estas utila ekzerco, kiu ĉefe celas la kernajn muskolojn, plibonigante flekseblecon kaj forton, samtempe plibonigante la pozon. Ĝi taŭgas por individuoj de ĉiuj taŭgecaj niveloj, precipe tiuj, kiuj serĉas mildigi dorsdoloron aŭ plibonigi sian abdomenan muskoltonon. Homoj volus okupiĝi pri ĉi tiu ekzerco ĉar ĝi ne nur helpas disvolvi fortan kernon, sed ankaŭ kontribuas al pli bona ekvilibro, stabileco kaj ĝenerala korpa funkcio.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercadon de Backward Abdomina Stretch. Tamen, ili devas certigi fari ĝin milde kaj zorge por eviti ajnajn vundojn. Ankaŭ estas bona ideo, ke profesia trejnisto aŭ fakulo gvidas ilin tra la procezo por certigi ĝustan formon kaj teknikon.