Malantaŭa Malstreĉiĝo estas utila ekzerco, kiu fokusiĝas al malpezigo de streĉiĝo kaj streso de la dorsaj muskoloj, plibonigante flekseblecon kaj pozon. Ĝi estas ideala por individuoj de ĉiuj taŭgecaj niveloj, precipe tiuj, kiuj spertas dorsan malkomforton aŭ pasigas longajn horojn sidante. Enkorpigante ĉi tiun ekzercon en sian rutinon, individuoj povas plibonigi sian ĝeneralan komforton, redukti la riskon de dorsaj vundoj kaj plibonigi sian korpan vicigon.
Jes, komencantoj certe povas fari la ekzercadon de Malstreĉiĝo. Ĝi estas simpla kaj milda ekzercado, kiu povas helpi redukti streĉiĝon kaj streĉon en la dorso. Tamen, estas ĉiam plej bone komenci malrapide kaj iom post iom pliigi la intensecon de la ekzercado. Se ia malkomforto aŭ doloro estas sentata, la ekzercado devas esti ĉesigita tuj. Eble ankaŭ estus utile konsulti kun fizika terapiisto aŭ taŭgeca fakulo antaŭ ol komenci ajnan novan ekzercan reĝimon, nur por certigi, ke la taŭga formo kaj tekniko estas uzataj por malhelpi eventualajn vundojn.