La Lying Rear Delt Row estas forttrejna ekzerco, kiu ĉefe celas la malantaŭajn deltoidojn, helpante plibonigi ŝultrostabilecon, pozon kaj supran korpoforton. Ĝi estas precipe utila por atletoj, korpotrejnistoj kaj tiuj fervoraj pri plibonigo de sia supra korpo-estetiko kaj funkcia forto. Enigi ĉi tiun ekzercon en vian rutinon povas plibonigi muskolan difinon, subteni pli bonan pozon kaj helpi en la antaŭzorgo de ŝultro-vundo.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercadon Lying Rear Delt Row. Tamen, gravas komenci per malpezaj pezoj por certigi taŭgan formon kaj eviti vundon. Ĉi tiu ekzerco celas la malantaŭajn deltoidojn en la ŝultroj, sed ankaŭ laboras la malantaŭajn muskolojn. Kiel kun ajna nova ekzerco, komencantoj devas preni la tempon por lerni la ĝustan teknikon kaj devus konsideri serĉi konsilojn de taŭgeca profesiulo.