La Kata Streĉado estas simpla sed efika ekzerco, kiu plibonigas flekseblecon kaj forton en la spino, helpante plibonigi pozicion kaj malpezigi dorsdoloron. Ĝi taŭgas por individuoj de ĉiuj taŭgecaj niveloj, inkluzive de komencantoj kaj tiuj, kiuj resaniĝas de vundoj. Ĉi tiu ekzerco estas dezirinda ĉar ĝi antaŭenigas malstreĉiĝon, reduktas streson kaj povas esti korpigita en ĉiutagajn rutinojn perfekte pro sia malalta efiko naturo.
Jes, komencantoj certe povas fari la ekzercadon Cat Stretch. Ĝi estas simpla kaj efika ekzerco, kiu helpas pliigi la flekseblecon kaj forton de la spino. Ĝi ankaŭ povas helpi malpezigi streĉiĝon en la dorso kaj kolo. Tamen, kiel kun iu ajn ekzerco, gravas plenumi ĝin ĝuste por eviti vundon. Se vi ne certas, eble estos utile havi trejniston aŭ taŭgecan profesiulon gvidi vin tra la ekzerco komence.