La Hip Flexor Stretch Rear Foot Elevated estas celita ekzerco desegnita por pliigi flekseblecon kaj forton en la koksaj fleksaj muskoloj, kiuj povas helpi plibonigi pozicion, reduktante malsupran dorsdoloron kaj plibonigi atletan rendimenton. Ĉi tiu streĉado estas precipe utila por individuoj kiuj pasigas longajn horojn sidante aŭ atletoj implikitaj en kurado kaj saltado de sportoj. Enigi ĉi tiun ekzercon en vian rutinon povas helpi plibonigi moveblecon, malhelpi vundojn kaj plibonigi ĝeneralan fizikan agadon.
Jes, komencantoj povas fari la Hip Flexor Stretch Rear Foot Elevated ekzercado. Tamen, ili devus komenci kun pli malalta alto kaj iom post iom pliiĝi dum ilia fleksebleco kaj forto pliboniĝas. Ankaŭ gravas konservi taŭgan formon por eviti vundon. Se ia malkomforto aŭ doloro estas sentita dum la ekzercado, ĝi devus esti ĉesigita tuj. Kiel kun ajna nova ekzerco, oni rekomendas komenci sub la gvido de trejnita profesiulo.