La hamstrings Liying Stretch estas utila ekzerco celita plibonigi flekseblecon kaj redukti streĉiĝon en la hamstrings, kiu povas helpi malhelpi vundojn kaj plibonigi ĝeneralan moveblecon. Ĝi estas ideala por iu ajn, de atletoj ĝis oficejaj laboristoj, kiuj volas konservi aŭ plibonigi malsupran korpon flekseblecon kaj redukti malkomforton de sidado aŭ starado dum longaj periodoj. Enigi ĉi tiun streĉadon en vian rutinon povas multe plibonigi vian fizikan bonfarton, antaŭenigi pli bonan pozon kaj helpi en agadoj, kiuj postulas malsupran korpon forton kaj flekseblecon.
Jes, komencantoj certe povas fari la ekzercadon de Hamstrings Lying Stretch. Ĝi estas simpla kaj efika ekzerco por pliigi flekseblecon kaj redukti streĉiĝon en la hamstrings. Tamen, kiel kun ajna ekzerco, gravas uzi taŭgan formon kaj ne puŝi vian korpon preter ĝia komforta nivelo. Se vi sentas doloron, ĉesu tuj. Eble estus helpe, ke trejnisto aŭ sperta individuo gvidu vin tra la ekzerco la unuajn fojojn por certigi, ke vi faras ĝin ĝuste.