La Flanka Tabulo-Levo de Gambo estas malfacila ekzerco, kiu plibonigas kernan forton, stabilecon kaj ekvilibron samtempe celante la glutojn kaj koksajn forkaptintojn. Ĝi estas ideala por atletoj, entuziasmuloj pri taŭgeco aŭ por iu ajn, kiu volas plibonigi sian funkcian taŭgecon kaj korpan kontrolon. Individuoj eble volas korpigi ĉi tiun ekzercon en sian rutinon por plibonigi sian sportan agadon, plibonigi pozicion aŭ skulpti siajn abs kaj malsuprajn korpaj muskolojn.
Jes, komencantoj povas fari la ekzercadon de Side Plank Leg Raise, sed ĝi povas esti malfacila ĉar ĝi postulas bonan ekvilibron kaj kernan forton. Oni rekomendas unue komenci per baza flanktabulo kaj iom post iom aldoni la kruron supren laŭ forto kaj ekvilibro plibonigas. Modifoj ankaŭ povas esti faritaj, kiel ripozi la malsupran genuon sur la tero. Kiel kun ajna ekzerco, gravas konservi taŭgan formon por eviti vundon. Se ia malkomforto aŭ doloro estas spertata, estas plej bone ĉesigi la ekzercon kaj konsulti kun taŭgeca profesiulo aŭ fizioterapiisto.