La Dumbbell One Arm Fly on Exercise Ball estas multflanka ekzerco, kiu celas kaj plifortigas la bruston, ŝultron kaj kernmuskolojn, dum ankaŭ plibonigas ekvilibron kaj stabilecon. Ĉi tiu ekzerco estas ideala por individuoj de ĉiuj taŭgecaj niveloj, de komencantoj ĝis progresantoj, ĉar la pezo de la haltero povas esti ĝustigita por kongrui kun sia forto. Homoj eble volas korpigi ĉi tiun ekzercon en sian rutinon por plibonigi supran korpoforton, plibonigi kunordigon kaj aldoni varion al siaj trejnadoj.
Jes, komencantoj povas fari la Dumbbell One Arm Fly sur Ekzerca Pilko, sed ili devas komenci per malpeza pezo por eviti vundon kaj certigi, ke ili uzas la ĝustan formon. Ankaŭ estas grave konservi ekvilibron sur la ekzerca pilko, kio povas esti defio por komencantoj. Tial, rekomendas havi personan trejniston aŭ spertan individuon kontroli la ekzercon komence.